Привет, мой дневничок! И тебе, мой читатель, доброй ночи!
Сегодня разберём такую полезную привычку, как ложиться спать до полуночи и вставать пораньше.
Всем известно, что когда мы ложимся спать в одно и то же время, организм привыкает, и в режиме вставать рано ему комфортно. Да и сон с 21 до 24 часов более "продуктивный", чем весь остаток ночи. Но вот стоит только пару дней лечь и встать позже - всё, мы чувствуем себя разбитыми. Зачем вставать рано? Знающие люди говорят, есть на то масса причин. И первая, самая важная - это время для уединения с собой. Каждому из нас просто необходимо хотя бы 10 минут тишины. И утренние ритуалы - как настройка на успешный день. Кстати, слова "ритуалы" и "рутины" мне не очень нравятся... Есть ли у Вас свой вариант, как называть эту последовательность действий, может, утренний "алгоритм"?
В общем, следующим пунктом своего плана хочу отметить ранний "отбой" и "подъём".
Однако, здесь есть значительный нюанс. Если Вы в паре, и партнер/супруг приходит с работы достаточно поздно (в моем случае в 19:30-20:00, а раз в неделю и вообще ближе к 23 часам), то возникает вопрос: когда проводить время вместе???
Про приготовление еды, уроки и прочие домашние дела я не говорю. Для этого можно найти другое время, а уроки я вообще не проверяю, считаю, что это зона ответственности детей (у нас три сына, двое - школьники, старший учится в военном институте).
Но вот для любимого человека должно найтись время! И не только за ужином! Кстати, тема "задвигания мужа на задний план" - это отдельный разговор, тоже обязательно напишу свое мнение на этот счет.
Так вот, время - самый ценный ресурс, у нас его не так много, как кажется. Цените, когда близкий человек готов разделить его с Вами! Если он потратил на Вас год, пять, десять лет или всю жизнь - будьте благодарны! Ведь любимый супруг мог провести это время совсем по-другому, вовсе не с Вами. А раз он рядом, значит, дорожит вашими отношениями (даже если иногда Вам так не кажется).
Тут вспоминается цитата из какого-то сериала (да, я их смотрю): "Муж - это дар для женщины! Жены слишком быстро забывают об одиночестве..."
Вообще, быть благодарным - это тоже навык. Возможно, Вам покажется, что навык - это когда неискренно, ан нет. Многие люди даже не умеют высказывать свои чувства, стесняются говорить "спасибо", "люблю" и т.п.
Я не внесла благодарность в список нужных привычек потому, что, надеюсь, владею этой способностью. Каждый день я благодарю Вселенную за прекрасный день, за то, что целый день проездила на машине "без ситуаций и приключений", за здоровых, умных, счастливых мужа и детей, за всё, что уже есть и ещё будет!
Сейчас пишу и думаю: а вот мужа-то я благодарить плохо умею... Детям чаще говорю "спасибо" за помощь... Так что, пожалуй, придётся включить в список привычек прокачку способности благодарить... хвалить... воодушевлять...
Ну, а про сон что еще сказать? Ищите компромиссы. Надеюсь, мне удастся таковой найти, но пока не думала об этом, потому что когда утром темно - то и вставать рано не хочется. То ли дело летом!
А Вам удалось приучить себя к "магии утра" (книгу читали многие, но внедряют единицы)? Напишите, пожалуйста, что было самым сложным? Наверное, второе утро? ))