Болит шея? Предлагаем быстрый, легкий и дешевый способ изготовления обертывания для шеи, который можно нагревать или охлаждать, чтобы успокоить ваши мышцы.
Инструкция:
1: Сложите ткань пополам, лицевой стороной внутрь. У вас должен получиться конверт 45х15 см. Отступите 2 см от края и прострочите, оставив отверстие около 2.5 см. Выверните ткань на лицевую сторону сквозь это отверстие. Ваше обертывание для шеи на этом этапе будет похоже на тюбик.
2: Наполните обертывание смесью семян льна и лаванды, но не набивайте слишком плотно. Обертывание должно быть достаточно мягким, чтобы приобретать форму вашей шеи. Зашейте отверстие.
3: Чтобы получить холодное обертывание, положите подушечку в морозилку, чтобы получить теплое – положите его в микроволновую печь на одну или две минуты. При нагревании лаванда будет приятно пахнуть. Оберните его вокруг больной шеи и расслабьтесь!
Подсказки и предупреждения% Совет: Сделайте два обертывания для шеи – разные для морозилки и микроволновки.
Совет: Подушечку можно использовать и для других частей тела, при спортивных травмах, а также для больной спины! Предупреждение: Прежде, чем класть обертывание на шею, убедитесь, что оно не слишком горячее.
