Откладывание неприятного дела и поиск повода для этого - обычное дело в жизни каждого взрослого. Когда ребенок не хочет что-то делать, он просто говорит об этом. Однако взрослый способен придумать веские причины и оправдания для своего промедления. Сегодня мы поговорим о том, как заставить себя делать то, что нужно делать, независимо от того, как вы к ним относитесь.
Прежде всего, признайте важность и ценность задачи, которую необходимо выполнить.
За каждой неприятной задачей стоит видимый результат. Вам нужно только признать это, чтобы увидеть достоинства стоящей перед вами задачи. Это может помочь кому-то, кого вы любите, сделать этот мир лучше или немного приблизить вашу компанию к важной цели. Реальная задача, которую вы заранее не любите, редко оказывается бесполезной, и в этом ее прелесть.
Признайтесь себе, что боитесь неизвестного
Часто мы не хотим что-то делать, потому что боимся неудач. Люди совершают ошибки и терпят поражение, но не каждый может с ними справиться. Об использовании неудач в ваших интересах мы обязательно поговорим в отдельной статье. А пока попробуйте признать свой страх; смирись с этим, прими это и начни действовать. Важно контролировать свой страх, а не позволять ему контролировать вас.
Откажитесь от перфекционизма
Знаете ли вы, что дети меньше боятся творческих неудач, чем взрослые? Не могли бы вы угадать, почему это могло быть? Просто ребенок понятия не имеет, как выглядит идеал, поэтому он создает свое! Как только вы перестанете оглядываться на навязанные обществом стереотипы, у вас все получится.
Результат менее важен, чем намерение
Делай, как должен, что бы ни случилось - случится. Имея это в виду, попробуйте отбросить любые мысли о результате. Просто начни действовать. Сейчас самое главное - приступить к нему и продолжать двигаться в правильном направлении, все остальное встанет на свои места.
Наша жизнь включает в себя вещи помимо того, что нам нравится
К сожалению, а может быть, к счастью, это правда. И в этом нет ничего страшного. Ведь именно эти неприятные вещи делают нашу жизнь такой разнообразной. Если бы мы делали только приятные вещи, через некоторое время они перестали бы быть такими приятными. Поэтому неинтересные занятия делают наши любимые занятия еще более приятными!
Установленных лимитов
Свобода - это здорово, но не всегда. Если вам нужно сделать что-то сложное и не слишком приятное, установка ограничений поможет вам справиться с этим намного быстрее. Сосредоточьтесь как можно больше, как только вы приступите к делу, поэтому упростите его. Сведите к минимуму все отвлекающие факторы: Интернет, гаджеты, телевизор и другие шумы.
Делайте это шаг за шагом
Все знают, как сложно начать. Первый шаг - самый сложный, особенно если мы говорим о чем-то не совсем приятном или легком. Начните, сделайте крошечный шаг (напишите первое предложение вашего отчета или статьи, начните рисовать набросок, составьте план выступления) и остановитесь прямо здесь. Теперь вы можете пойти дальше и похвалить себя за то, что начали. Сделайте еще один крошечный шаг и остановитесь на нем ненадолго. Очень скоро вы привыкнете к рабочему процессу и не захотите останавливаться, пока не пересечете финишную черту.
Не позволяйте своему мозгу указывать путь
Такова человеческая природа: наш мозг изо всех сил пытается сопротивляться любой неприятной задаче, с нетерпением улавливая любые отвлекающие факторы, которые появляются. При выполнении увлекательной задачи любой внешний шум перестает иметь отношение к мозгу, просто блокируется. Когда вам нужно заставить себя сделать что-то неинтересное, вы должны приложить усилие, чтобы блокировать любые попытки вашего мозга заставить вас отвлечься. Выключите телевизор, отложите смартфон и планшет, не проверяйте свою электронную почту и учетные записи социальных сетей. Как только вы привыкнете к рабочему процессу, ваш мозг успокоится и перестанет искать отвлекающие факторы.
Оставайся позитивным, несмотря ни на что
Очень полезно научиться видеть «другую сторону медали». Работа над скучным проектом, вероятно, заставит вас расти как профессионала, подготовка презентации поможет вам преодолеть комплексы, страх и т. Д. В это трудно поверить, но каждая неприятная задача приносит с собой положительные бонусы. Все, что вам нужно сделать, это научиться их определять.
В заключение, вот мысль, которую стоит
иметь в виду: задачи, которые нам нравятся и которые доставляют удовольствие, помогают нашему телу и душе отдохнуть, а те, которые нам не особенно нравятся, помогают нам расти и развивать новые качества, часто открывая нам неожиданные перспективы. по вещам. Помните об этом, когда в вашем списке дел есть задача, к которой вы действительно не хотите приступать.