Мучные изделия — самый универсальный продукт во всем мире. Хлеб, макароны, булочки, пироги, торты — это то, что употребляют в пищу люди всех стран мира. Мы часто слышим о том, что мучные изделия являются основной причиной избыточного веса. Французы, например, являются рекордсменами по потреблению мучных изделий, однако, далеко не все из них страдают от ожирения. Безусловно, в мучных изделиях содержится большое количество углеводов, но наш организм также в них нуждается.
Пять причин, почему можно и нужно включить в рацион мучные изделия:
Наш организм нуждается в энергии, быстрые углеводы, содержащиеся в мучном, обеспечивают и сохраняют сытость на долгий период. Лишь избыточное потребление мучного приводит к увеличению веса. В хлебе содержатся витамины, при недостатке которых страдает наша нервная система, а также могут возникнуть проблемы с желудком и пищеварением.
Хлеб должен быть бездрожжевым и цельнозерновым, тогда вам точно не стоит бояться ожирения. Макаронные изделия — продукт, который можно потреблять на завтрак, обед и ужин. Макароны обеспечивают наш организм белками и снимают усталость. Лишь избыточное потребление макарон приводит к появлению лишних килограммов. При исключении мучных изделий наш организм начинает испытывать стресс и искать источник энергии. В таком случае мы испытываем голод гораздо чаще, чем обычно.
Организм просит гораздо больше еды, что может обернуться лишними килограммами. Сладкие мучные изделия повышают настроение, но и также полезны организму.
Просто их нужно правильно выбирать. Французские круассаны или домашняя выпечка никак не навредят вам, если употреблять их в умеренном количестве. Главным врагом в этих изделиях является сахар, используйте, по-возможности, мёд либо уменьшите количество сахара.
Любите себя и своё тело, питайтесь правильно и в умеренных количествах, и тогда лишний вес перестанет вас беспокоить.
Понравилось? тогда с тебя лайк и подписка!😍😘💕