У каждой диеты есть свои правила , и во время соблюдений которых мы делаем немало ошибок . Из-за этого нужно выбрать диету наиболее подходящую вам , такую которая не будет травмировать вас , ни психологически , ни физически . В начале любой диеты из-за смены привычного режима мы начинаем чувствовать сильный дискомфорт , уже в первый же день хочется оставить все это и съесть все что есть в холодильнике . Если вы начинаете чувствовать сильный голод , выпейте стакан воды , отвлеките себя чем-нибудь . Причиной частых набегов на холодильник может быть элементарная привычка постоянно что-то жевать , особенно для домохозяек , мамочек в дикрете , или для тех кто работает дома . Чаще всего перекусом в такие моменты служит вредная еда , замените ее , нарежьте морковь , этот перекус куда полезнее чем вредные чипсы или пирожные . Правильное соблюдение диеты даст результат уже в 1-2 неделю соблюдения . И если ваша диета расчитана на месяц это не значит что вы можете после ее окончание снова начинать есть все подряд , спустя это время вы уже почувствуйте что привыкли к такому распорядку , так зачем возвращаться снова к старому ? Тем более что набрать обратно те кг что вы скинули очень легко , и даже больше чем было . Поддерживайте диету , можете добавить спортивные занятия .Во время соблюдения диеты спустя время вы столкнетесь с тем что снижение веса остановится , но это не значит что ваша диета перестала работать , просто нужно будет сменить режим или даже диету .
