Психисоматика для лечения физических болей
Конечно, самое первое, что нужно сделать при болях в любой части организма – обратиться к врачу. Но как быть, если анализы не выявляют никаких проблем, а лекарства дают только временный эффект?
В этом тексте мы познакомимся с психосоматикой и разберем, как тело каждого человека связано с его эмоциональным состоянием на примере болей в колене.
Что такое психосоматика?
Если дословно переводить с греческого, то «психо» (ψυχή) – это душа, а «сома» (σῶμα) – тело. Психосоматика — это раздел клинической психологии, где рассматривается взаимосвязь физического и эмоционального состояний.
В интернете существует множество «разоблачителей псевдонауки». Но на самом деле, соматофорные расстройства (т.е. дискомфортные ощущения в теле, вызванные не биологическими, а психологическими проблемами) включены в Международную классификацию болезней, одобренную ВОЗ. Психосоматика имеет под собой огромную доказательную базу из исследований, диссертаций и монографий авторитетных научных деятелей.
Психосоматические факторы присутствуют в любом заболевании, но весомость их присутствия колеблется для каждого конкретного случая. Из раздела медицины в шарлатанство психосоматика превращается тогда, когда колено, по которому ударили молотком, пытаются лечить непроработанными детскими травмами. В остальных случаях не стоит исключать своё эмоциональное состояние из списка причин появления дискомфорта в организме.
Как понять, что проблемы психологические?
Психосоматика не всегда является основой проблем с телом и телесными ограничениями. Вполне вероятно, что в определенных случаях медицинская часть будет более полезна. Поэтому первое, что должен посоветовать грамотный специалист по психосоматике – обратиться к профильному врачу и определить свое физическое состояние. Только после этого стоит начинать лечение на психологическом уровне.
Когда боли психосоматические:
- Показатели всех проведенных анализов в норме, но, несмотря на это, симптомы болезни продолжают беспокоить
- Назначенное лечение не работает, а повторные обследования не выявляют нового диагноза
- Боли проходят или усиливаются при смене обстановки, окружения, отвлечении на другой вид деятельности
- Человек начинает прятаться за болезнями от реальных жизненных проблем
Для чего нужен психотерапевт?
Психотерапевт помогает определять ощущения, трансформировать их в чувства и выделять, не сохраняя в теле, чтобы не нарушать телесную целостность человека. Мы проводим от симптомов к действию. Человек начинает разбираться, как его эмоциональное состояние влияет на тело.
Психотерапевт выстраивает мостики между телом и эмоциями.
Как лечить боли?
После выбора специалиста, начинается работа над эмоциональным состоянием. Вы определяете основные психологические причины появления болей и начинаете работать над тем, что их вызвало.
Психосоматические боли – это реакции организма на стрессовую ситуацию, когда человек не может справится со своими эмоциями психологически. Тогда тело берет этот стресс на себя. Подавленные чувства остаются в теле человека и локализуются в уязвимых местах.
Почти каждое заболевание имеет под собой общую психосоматическую трактовку. Так, колено – это подвижный сустав, который обеспечивает движение вперед, навстречу будущему. Боли ограничивают физическую свободу движения. Это может быть символом того, что на психологическом уровне человек не готов к изменениям или боится двигаться вперед.
Но психосоматическое лечение не похоже на тест единственным вариантом ответа. Одни и те же боли могут скрывать за собой абсолютно разные психологические проблемы в каждом конкретном случае.
Так, например, боли в колене могут быть связаны не только со страхом перед будущим, но и с детством. Ситуация: в семье ребенку уделяли мало внимания. Ему не хватало материнской любви и заботы. Ребенок ударился коленом – его пожалели. В восприимчивом детском сознании устанавливается связь: когда мое колено болит, на меня обращают внимание, меня любят. И в будущем при недостатке внимания, чувстве ненужности боли в колене могут возобновляться (при том, что физиологических оснований для этого нет).
Вообще, семья – один из самых сильных источников формирования психосоматических болезней. В ней устанавливаются нормы, границы, правила. Это можно принимать или изменять во взрослом возрасте, но при стрессе непроработанные забытые травмы могут вновь неосознанно выйти наружу.
Главное в процессе лечения выявлять подавленные эмоции и прорабатывать их. Тонко. Индивидуально. Поэтапно. У каждого своя история.
Если моя статья была вам полезна, буду благодарна, если вы поставьте лайк или поделитесь публикацией в социальных сетях.
Евгения Алексютина, сертифицированный психотерапевт-консультант Московского Гештальт-института, тренер и основательница студии по осознанным физическим тренировкам и реабилитации "PowerPlate"
@alecsa810