- Мой блог это не диета, не советы доктора-диетолога и доктора вообще. Это частная история. Это рассказ о том, как здоровая 45-летняя женщина избавляется от лишнего веса.
Всем привет!
Доброго времени суток!
Меня зовут Ольга, мне 45 лет. И сегодня я вешу 67,8 кг. А моя цель-55 кг.
2 месяца я пыталась снизить вес при помощи подсчета калорий, и про это можно прочитать, например, здесь . Но у меня ничего не получилось. Вес стоял.
Я подумала и решила, что мне нужна другая стратегия. Про нее прочитать можно здесь .
Сначала я ежедневно употребляла не больше 20 гр углеводов за сутки. Вес пошел вниз, за месяц я потеряла 3 килограмма. И по 10 см в талии и животе.
Пару дней назад я начала немного поднимать углеводы за счет постепенного введения других продуктов, кроме зелени и сырых овощей.
И вообще, решила слегка сменить концепцию. Но сегодня не об этом. Сегодня день промежуточных результатов. Я взвесилась, произвела замеры, сфоткалась.
Вес выше замера неделю назад на 200 гр. Но я не парюсь из-за этого. В жизни женщины ежемесячно бывают такие дни, когда она отекает. А так как я не в климаксе (как мне тут комментаторы написывают), а во вполне себе фертильном гормональном статусе, то это оно.
И фото именно в тех джинсах, в которых делалось первое фото в начале пути. Для наглядности.
Возник вопрос, зачем я ношу такой фасон джинсов, если есть такой живот.
Дорогие мой, когда я в своей повседневной одежде, да еще и белье корректирующее, то вы вообще никаких изъянов в моей фигуре не увидите! Такие джинсы взяты для того, чтобы наглядно показать то несовершенство, над которым я работаю.
И если анфас видно, что над животиком надо работать, то в профиль разница видна невооруженным взглядом!!!!
Результаты замеров тоже вполне себе, -1 см бедра и -1 см живот. Я вполне довольна!
Ну и меню на сегодня.
На завтрак не очень фотогеничное, но очень вкусное блюдо.
Мелко нарезанные помидоры и замороженная овощная смесь, залитая омлетной смесью из одного яйца, молока, соли, перца. Все это обжарено на 5 гр растительного масла как яичница-болтунья (ну или скрэмбл, кому как больше нравиться).
Перекусов у меня нет. В них нет необходимости. Те блюда, которые я ем, дают длительное чувство сытости.
На обед нежно любимые мною молоки из соленой сельди с черешковым сельдереем и маринованным имбирем. Правда, не все молоки попали в кадр, такой же кусок был съеден за кадром, пока сельдерей стругала.
Ужин: домашняя буженина (я купила постный кусок, жировая прослойка только чуть-чуть по краю), запеченная в рукаве с солью и перцем. К ней помидорки черри и аджика классическая, в виде острой пасты.
Воду я пью по настроению. 2,5 литра не выпиваю, но не переживаю из-за этого. В свое время гинеколог научила, как понять, достаточно ли ты пьешь воды. Я пью достаточно.
Усердно занимаюсь спортом под видео-уроки и еще отдельно прорабатываю пресс.
Всем счастья!!!
Благодарю за интерес, лайки и подписки!!
Давайте стройнеть вместе и поддерживать друг друга!!
Стройнейте со мной, стройнейте, как я , стройнейте лучше меня!!!8
