В выборе игр для детей немаловажную роль играет укрепление физического здоровья. Представляю Вам две игры, которые смогут развлечь детей, и вместе с этим дают полезную нагрузку на бедренные мышцы ног. Как известно, это самые большие мышцы человеческого тела, соответственно они эффективно увеличивают кровоснабжение, улучшая сердечно-сосудистую систему.
Игра «Русская присядка».
Словосочетание «русская присядка» знакома нам с Вами из русского народного танца. Вообще все народные танцы родились из наблюдения за животными или птицами в природе, и повторением этих движений. То есть народный танец любой страны рождался из повторения за животными или птицами, например, в брачный период - как испанские танцы. Где участники каблуками чеканят шаг, слышится стук кастаньет, гарцует, и танцор словно чистокровный жеребец показывает себя во всей красе, оборачивается, чтобы его оценили, подковами искры выбивает из-под себя. Так и стройная танцовщица, кружится, чтобы показать всю свою стать, волосы и т.д.
Русские народные танцы в исполнении мужчин – рождались из повторения движений за почитаемым медведем. Особенно это заметно в элементе «присядка», где косолапый очень отчётливо угадывается.
Итак, «Русская присядка» - игра коллективная, дети делятся на группы, группы выстраиваются в шеренги, смотря друг другу в затылок, садятся на корточки, кладут руки на плечи вперёд стоящего.
Перед началом игры важно договориться с какой ноги начинается движение. Желательно играть под музыку.
Исходное положение игроков – все присели на корточки.
На счёт «раз» - правую ногу вперёд.
«Два» - исходное положение на корточках.
«Три» - прыжок вверх, оттолкнувшись обеими ногами.
«Четыре» - исходное положение на корточках.
«Пять» - левую ногу вперёд.
«Шесть» - исходное положение.
«Семь» - прыжок вверх, оттолкнувшись обеими ногами.
«Восемь» - исходное положение.
Эта игра подойдёт вместо зарядки, ведь некоторые дети ассоциируют физкультуру с трудом и напряжением и ленятся, а на игру обычно соглашаются.
Игра «Прыгни через палку».
В продолжение игр с прыжками и отличная тренировка. Необходимо обозначить линию старта, в 10-15 метрах от неё линию финиша. Участвуют несколько команд, дети выстраиваются в колонну. Первый в колонне берёт палку и по сигналу судьи разворачивается и бежит в конец колонны с вытянутой палкой на высоте не выше колен ребят из своей команды. Они должны перепрыгнуть палку и сделать один шаг вперёд. Первый игрок добегает до конца колонны, передаёт через ребят своей команды палку вперёд, игроку стоящему первым, и тот повторяет всё то же самое.
Игра продолжается до тех пор, пока первая команда не достигнет финиша.
Такими незатейливыми играми можно тренировать детей, увеличивать время их пребывания на улице, налаживать социальные навыки между детьми.
Согласны?
Ставьте "нравится", подписывайтесь на канал!
Заранее благодарю!
Спасибо, что прочли статью до конца!
Делитесь ею с родными!