постподзапрос
Абъюз. Ты сама позволяла это делать с собой. Терпеть👉 был твой выбор. Нет никакого "ВИНОВАТ ДРУГОЙ"❗ С этого момента ты никаким образом не поддерживаешь больше КОНЦЕПЦИЮ ЖЕРТВЫ.
Ты - ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ❗ Свет софитов, сцена, микрофон, цветы, триумф, поздравления. Нарисуй себя такой, или иди на фотосет ❗ в роли главной оскороносной героини.👌 Посмакуй в себе эту историю. Проживи роль. Заякори в себе все это🥰 Делай, что хочешь, но ты должна сделать такой подарок себе! Тебе нужен РЕСУРС и цель "твоего внутреннего самоощущения когда ты ох⚡енна". Я ЗА ФОТОСЕТ. Это сразу минус 5 сеансов психотерапии.
Абъюз - выжирает энергию. Уничтожает личность. Помни себя такой❗не стыдись, дай этому место. И как только ты найдёшь свое ресурсное состояние (проиграешь и заякоришь его)то, ты сможешь балансировать на этих двух полярностях, используя эти состряния для внутренней оценки того что ты чувствуешь и что делаешь. Банально если, то идёшь на свидание и как-то заболел ожег... Не твоё. Завибрировалло состоянием " я ох⚡енна", значит все хорошо❗Травма работает на тебя, когда ты её признаешь.
Это прям база! Вылезать сложно. Без опоры на цель практически невозможно. Так как опираясь на разрушенную с детства самооценку и дыры в границах личности ты далеко не уйдёшь. 😔 Чувство вины, да даже когда оно звенит о том, что" Как я могла позволить с собой так обращаться?" создаёт в твоём поле ЗАПРОС НА ОБЪЮЗ ещё один❗ Прислушайся произнести эту фразу вслух и ты поймёшь, что сама себе ставишь ЦЕЛЬ ❗понять как и почему я привлекла абъюзера/вляпалась в это/так долго терпела⁉️СТОП.
Зачем ты в своём поле создаёшь такие запросы? Ну, ок, ответ ты найдёшь, но нужен ли тебе такой опыт? Или все же ты полноценной и качественноЙ жизнью жить НАЧНЁШЬ? Это только твоё решение и выбор.
У меня 12 лет в абъюзе. Я знаю о чем говорю. И, да, в этой теме я буду жёсткой - никогда стратегию жертвы не поддержу❗ " Он сам пришёл, потому что они ищут хороших"⁉️ БРЕД. Не хороших они выбирают, а жертв, с проломанными ГРАНИЦАМИ.
Детство. 👉Ответы там. Но. Ты не должна уходить в мам и пап до тех пор пока не заякоришь/запечатлишь себя на ресурсность❗Цель даёт энергию, цель даёт результат! После Абъюза нужна энергия ⚡. Иначе всегда будет кто-то да виноват, а ты будешь привлекать агрессию.
И еще❗Важно. Иди, пожалуйста, куда-то и "грушу хреначь"...или покрышку. "Я не такая, я девочка-девочка...." Ок. Расскажешь тому кто в следующий раз начнёт пробивать твои границы.
И ещё, после Абъюза у тебя подавленная и неотреагированная агрессия. Она отравляет тебя. 👉 Тебе нужен экологический выход. Для начала именно так❗Грушу бить-это полезно и экологично. Научишься выпускать агрессию и её выдыхать, сможешь перейти к медитациям и созидательным практикам. Но до того как ты не выпустила это из себя и своего поля, лучше не начинай "искать тихий дзен" иначе ты так и будешь сидеть в своём поле "жертвы".
Итак. По пунктам. Как вытаскивать себя и возвращать ⁉️
✅ Принять факт того, что был абъюз и дать этому факту место.
✅ Принять ответственность (не вину) на себя. Причина - следствие.
✅ Сформулировать /заякорить свое состояние "ох⚡енная я". Важно КУДА мы идём, а не откуда сбегаем.
✅ Выпускать агрессию (бокс или покрышку можно яростно побить). Да, ты должна позволить себе быть яростной, энергичной и отвечать ( научишься видеть летящий в тебя "кулак" и останавливать взглядом). С не принятой и непрожитой агрессией женщина никогда не будет милой и женственной.
✅ В терапию. Искать пробитые в детстве границы и ту навязанную тебе роль (родительских ожиданий) за несоответствие которой ты позволяешь так обращаться с собой.
Абъюз не приходит из воздуха. Самооценка разрушается не абъюзером.👆 Скажи ему, спасибо, что показал то, что "я сама себя не принимаю и не знаю", что "я спасаю и заслуживаю любовь".
И, да. Ты не должна и не обязана играть никакую предложенную другими тебе роль! Будь собой♥️ - это самое важное❗ Будь оскороносной героиней своего фильма про успех и любовь. А если чувствуешь, что "вибрируешь" ожегами, то не иди ты просто в этот костёр. Да, там костёр. Фильмы бывают разными, как и роли. Играй главную роль в своём кино и все всегда будет заканчиваться ХОРОШО ♥️, просто потому что это ТВОЁ Кино. 😉
Подписывайся на мою инсту - я много интересного там пишу. https://www.instagram.com/margarita_kovalcuk
И не забывай про лайки. Если полезно тебе, то помоги посту быть вверху. Я сама прошла через абъюз и многие вещи методом проб и ошибок проходила. Поэтому такой пост. Делюсь. Работает. Проверено на себе.
И да прибудет с тобой сила 👌♥️.