Борьба с акне не ограничивается покупкой крема и визитом к косметологу. В первую очередь нужно чистить не кожу, а рацион, убирая оттуда все, что идет нам во вред. Продукты, от которых нужно отказаться в первую очередь, – в нашей специальной подборке от Натальи Голодновой, эстетиста-косметолога, нутрициолога, эксперта по здоровью Coral Club.
НАТАЛЬЯ ГОЛОДНОВА, ЭСТЕТИСТ-КОСМЕТОЛОГ, НУТРИЦИОЛОГ, ЭКСПЕРТ ПО ЗДОРОВЬЮ CORAL CLUB.
Сладости запускают в организме каскад гормональных реакций.
Из-за излишка сахара начинает накапливаться инсулин, стимулирующий выработку мужских гормонов – андрогенов. Андрогены провоцируют избыточное образование кожного сала, которое забивает поры. Забитые поры воспаляются – и на лице появляются высыпания.
Молочные продукты (особенно жирный сыр и коктейли на основе молочной сыворотки) также могут усилить проявления акне.
Дело в том, что с возрастом человек утрачивает способность переваривать белок коровьего молока. Содержащиеся в нем вещества замедляют образование новых и отмирание старых клеток – и поры забиваются.
Зерновые , содержащиеся в макаронах, хлебе и большинстве каш.
Зерновые содержат глютен – клейковину, которая препятствует нормальной работе кишечника. Кроме того, эти продукты резко повышают уровень инсулина, провоцирующего появление угревой сыпи.
Фастфуд , полуфабрикаты, снэки, соусы и другая «мусорная» еда. Все эти продукты содержат много вредных веществ – токсинов.
Организм пытается поскорее избавиться от токсинов – в том числе, через кожу. От этого на ней появляются раздражения и угревая сыпь.
Кофе усиливает выработку кортизола – гормона стресса, который разрушающе действует на печень и повышает уровень глюкозы в крови.
Алкоголь расширяет сосуды, отчего на коже появляются покраснения и шелушения.
Жирное мясо повышает уровень холестерина в крови, из-за чего сальные железы начинают работать слишком интенсивно.
Арахис содержит вещество, увеличивающее выработку кожного сала.
