«Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби» (Фридрих Ницше)
А вы знали, что смех является одним из великих даров человеку?
Смех улучшает эмоциональное здоровье. Когда человек смеется, его организм высвобождает дофамин, который повышает уровень удовольствия, серотонин, который поднимает настроение, и эндорфин, который регулирует стресс и вызывает эйфорию. А еще эти гормоны помогают избавиться от раздражения и грусти, могут временно уменьшать боль! Американские ученые из Стэнфордского университета доказали, что юмор производит воздействие на те же мозговые центры, что и кокаин.
Смех повышает иммунитет и помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями. Даже ожидание веселых новостей и смеха предотвращают негативное воздействие на иммунную систему и запускает процессы самообновления в организме.
Смех омолаживает. Хотите хорошо выглядеть? Смейтесь! Смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему появляется естественный румянец. Регулярный смех делает кожу эластичной и придаёт ей свежесть. Смех оздоравливает сердце. Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды. Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление. Считается, что если человек смеётся не менее 17 минут в сутки, он продлевает себе жизнь на один год.
А веселый хохот полезен пищеварению. Смех вынуждает напрягаться брюшным мышцам, которые подключают и гладкую мускулатуру кишечника.
Смех помогает быть в форме. Во время смеха в организме работают более 80 групп мышц! 10–15 минут смеха может быть достаточно для того, чтобы сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада среднего размера.
Смех укрепляет отношения и повышает привлекательность. Способность смеяться вместе чрезвычайно важна для установления хороших и добрых отношений. А люди с хорошим чувством юмора более привлекательны.
Но самое главное, что искренний смех – признак хорошего настроения и счастья, поэтому смейтесь чаще!
Ещё больше интересных фактов и статей для вас, в нашем Instagram!