Мне понравились предложения Джеймса Бишопа о способах поддержки человека, борющегося с депрессией. Вы не ошибетесь, если будете следовать его указаниям.
Вот четыре способа обсудить тему депрессии с близкими:
1. Будьте на их стороне.
Депрессивный человек часто будет защищаться, поэтому обвинительный тон бесполезен. Вместо этого постарайтесь передать чувство понимания. Бесполезно говорить «Почему ты не можешь просто встать с постели?» Вместо этого попробуйте: «Кажется, тебе трудно встать с постели по утрам. Чем я могу помочь ? »
Возможно, человек потерял представление о том, насколько серьезна эта проблема. Депрессия - это ужасная болезнь, весь мир далек от чистого поиска сочувствия. Поэтому вы должны относиться к этому примерно так, говоря что-то вроде: «Я доверяю тебе. Если бы у тебя был выбор в этом вопросе, ты бы не выбрал депрессию. Как насчет того, чтобы вместе искать решения? »
2. Напомните о вашей любви и поддержке.
Многие люди, страдающие депрессией, чувствуют себя недостойными любви. Также они, возможно, потеряли способность распознавать свои положительные качества. Вы можете подбодрить их, сказав что-то вроде:
«Я люблю тебя такой, какая ты есть. Я не собираюсь тебя бросать"
или
«Если тебе когда-нибудь понадобится друг, я здесь».
3. Выражайте понимание и сочувствие
Люди с депрессией могут тратить много времени на размышления о своей ситуации и жалеть себя. Указывать им на это бесполезно. Вместо этого попробуйте посочувствовать, сказав что-нибудь вроде:
«Я не могу представить, как это тяжело для тебя, но я тебе сочувствую».
«Все, что я хочу сделать, это обнять тебя и поплакать».
4. Скажите, как именно вы хотите помочь.
Часто депрессия сопровождается проблемой в принятии даже элементарных решений. Поэтому очень важно сказать, как именно вы хотите помочь. Постарайтесь вместо абстрактных фраз предлагать конкретные действия. Например, вместо «Позвони, если тебе что-то понадобится» лучше скажите — «Когда соберёшься к врачу, позвони мне, я тебя отвезу».
Депрессия — это настоящая болезнь, точно так же, как диабет или болезнь сердца. И, как и при других заболеваниях, человеку может потребоваться несколько процедур или комбинаций методов лечения, прежде чем он почувствуют облегчение.
Да, требуются усилия, терпение, и сострадание, чтобы любить человека с депрессией. Я не думаю, что кто-то поспорит с этим, и скажет, что это легко.
Но мы все заслуживаем любви и поддержки!
Друзья, если было полезно подписывайтесь на канал, ставьте лайки или пишите комментарии, я обязательно отвечу 👌