Зарядись отличным настроением на целый день
1 . Коктейль с бананом и овсянкой
Состав : 250 мл молока , мороженое , йогурт , 2 ложки меда , 1 банан , овсяные хлопья . Поместить все в блендер и взбить до однородной консистенции .
2 . Коктейль с творогом и яйцом
Состав : 200 г творога , 60 г яичного порошка разведенного молоком , или 4 - 5 яиц , 50 г меда , ложка сметаны . Смешать все блендером .
3 . Коктейль из зародышей пшеницы
250 мл топленого молока , 250 г творога , 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей , 1 столовая ложка льняного масла .
4 . Коктейль с кокосовым молоком и авокадо
Состав : кокос с мякотью - 1 шт , авокадо - 1 шт , любимая зелень - 1 пучок
Приготовление :
Зелень порубите , мякоть кокоса и авокадо порежьте на кусочки , добавьте кокосовый сок и всё хорошо смешайте в блендере до получения однородной массы .
Можно кокос заменить концентрированным кокосовым молоком , развести стакан по вкусу , добавить авокадо , зелень . И смешать в блендере
5 . Коктейль молочный с корицей
Состав : 500 мл молока , 100 мл сливок или мороженого , 2 банана , пакетик ванильного сахара , немного корицы по вкусу . Все смешать и измельчить блендером .
6 . Коктейль с сухофруктами
Состав : 500 мл молока , 100 г сухого молока , 100 г сметаны , 250 г творога , 10 перепелиных яиц , 50 г меда или варенья , изюм , курага . Смешать в блендере .
7 . Зеленый коктейль
Состав : любимую зелень ( у меня сегодня - салатный лист , базилик , укроп , огурец ) перебить в блендере , добавить воду и лимонный сок . Пить натощак . Завтракать минут через 30 - 40 .
8 . Коктейль с яйцом
Состав : Стакан молока , одна чайная ложка сахара , 1 яйцо . Взбивать блендером до однородности .
9 . Коктейль с грецкими орешками
Состав : 1 яйцо , 1 столовая ложка меда , 1 ложку измельченных грецких орехов , залить стаканом кефира , взбить миксером .
10 . Фруктовый коктейль с семенеами чиа
Для приготовления фруктового энергетического коктейля на основе семян Чиа возьмите :
половинку ананаса ;
1 яблоко ;
2 ч . л . измельченного имбиря ( добавляется по желанию );
2 ст . л . чиа ;
1 ст . л . меда .
Все ингредиенты тщательно перемешайте в блендере . После этого вылейте получившуюся массу в миску и присыпьте сверху измельченными семенами чиа . Дайте коктейлю настояться в холодильнике !
Фрукты можно брать любые , которые любите Мёд тоже необязательно , рецепт универсальный , все по желанию !
А какой у Вас любимый коктейль?