Вообще, я сегодня решил, что сделаю себе выходной. Сначала решил, что вообще не буду сегодня пост писать. Затем подумал, что напишу пост о том, что не буду сегодня ничего писать. А как начал его писать - понял, о чем хочу вам сегодня написать. Вот такая вот сложная личность 😜
Запомните: многозадачность ведёт вас к стрессу. Стресс понижает иммунитет. Слабый иммунитет может подкосить ваше здоровье и приостановить деятельность. Это приведёт к ещё большему стрессу, а затем к ещё большей многозадачности. Ну и так далее.
Единственный способ выйти из этого замкнутого круга - сократить свою многозадачность. Учитесь отказывать людям. Не надо пытаться сделать всё, о чем вас просят. Не надо отвечать на все вопросы! И это не утрировано. Это прям конкретные рекомендации к действию.
Если вы работаете, читаете или о чём-то просто думаете, то на вопрос человека "А как ты думаешь...?" можно так и ответить "Никак не думаю. Я сегодня не думаю. Приходи в четверг".
Если вы заняты каким-то делом, которое закончите через 2 часа, а человек подходит и просит с ним обсудить какой-то вопрос в формате: "Отвлекись на 15 минут, надо решить...", то вы вполне резонно можете ответить: "Я смогу отвлечься на 15 минут через 2 часа".
Это - нормально. Исключения - только вопросы жизни и смерти или же помощи близким людям. Вся остальная бытовая хрень, мысли, политика, критика, мнения, еда, отношения - всё это подождет, никуда не денется. Решение текущей задачи - важнее.
Когда вы начнете так делать, то столкнетесь с мучениями совести. Будет казаться, что вы людей обижаете своими отказами. Будут мысли, можно было бы и отложить свои дела, что можно было и отвлечься и т.д.
В случае возникновения таких угрызений совести делаем наше любимое упражнение от @parabellum07 : встаем, поднимаем одну руку вверх и говорим: "Меня мучает совесть из-за того, что я отказываю людям в незначительных просьбах...и х** с ним!" (и в этот момент резко опускаем прямую руку вниз) 😜
Очень помогает от стресса 👌 Пользуйтесь 🙏