Одним из самых неблагоприятных факторов, который может вредить психике человека – это критика.Но на самом деле наиболее вредоносным является именно отношение конкретного человека к критике, поскольку оно может мешать коммуникации с другими членами общества и даже продвижению по профессиональной карьерной лестнице. В общем, отнести к положительному фактору никак нельзя. Поэтому решение этой проблемы крайне важно, особенно на фоне снижения взаимоуважения в обществе.
В этой статье мы рассмотрим, как именно нужно реагировать на критику, и как перестать слишком чувствительно к ней относиться.
Классификация критики
Вся критика может быть разделена на две большие категории: конструктивная и неконструктивная. К первому виду критики может быть отнесена фраза: «Ты немного набрала вес, тебе неплохо было бы заняться легким интервальным голоданием. Это быстро поможет тебе привести себя в форму». Ко второму примеру критики может быть отнесена фраза: «Ну ты и толстая».
Как мы можем увидеть, разница заключается в способе подачи информации. В первом случае человек высказывает определенную точку зрения, аргументирует ее и дает совет, при этом подача информации идет в крайне приятном тоне. Можно говорить о дружественном отношении. То есть человек, которому это адресовано, может спокойно к этому отнестись, поскольку ощущает заботу другого человека. Это не относится к унижениям. Таким образом, мы видим, что конструктивная критика имеет право на жизнь.
Вторая фраза – абсолютная противоположность первой. В ней не содержится ничего объективного, нет мягкого тона и дружественного отношения. Всего лишь оскорбление, при этом даже непонятно, действительно ли тот, кому это говорится, имеет лишний вес. Эта фраза только стремиться унизить другого человека.
Как определить неконструктивную критику
Однако не всегда все так просто. Во многих случаях неконструктивная критика скрыта под налетом дружелюбности, и ее крайне сложно распознать. В таком случае понадобится научиться отличать один вид критики от другого.
Например, следующая фраза: «Дорогая, ты выглядишь такой замученной. Огромные мешки под глазами, тощая, только кожа и кости!».
Казалось бы, человек и показывает свое расположение и дружелюбие, но на самом деле не упускает ни единой возможности подколоть своего собеседника. Он практически открыто указывает на недостатки другого человека, стремясь его задеть.
В ситуациях, когда вам трудно понять, как именно к вам обращается человек, доверьтесь собственному нутру. Если оно подсказывает вам, что собеседник вас оскорбляет, и у вас есть желание ответить ему, отомстить и защититься, то вас наверняка атаковал агрессивно критикующий человек, и, вероятно, он уже сумел достичь успеха в своем деле.
Стоит понимать, что неконструктивная критика зачастую звучит как приговор. Его нельзя обжаловать, с ним нельзя ничего поделать. Остается только смириться и сдаться. Это обычно также усугубляется тоном, с которым преподается данная информация. Чаще всего это грубый и хамский посыл, который максимально обесценивает собеседника. Также наиболее популярным средством в необоснованной и необъективной критике является обезличивание. Тот, кто критикует, стремится использовать фразы «никто», «все», «всегда». Например:
«Уже никто не носит такие рубашки, о чем ты думала, когда их покупала?»
«Ты всегда была такой невнимательной и расхлябанной!»
«Поправь кофту, все смотрят на тебя!».
Данный метод направлен на то, чтобы создать у собеседника ощущение, что его критикует не один человек, а целое общество, что должно усилить влияние его слов, поскольку он выступает в роли эксперта от общества, который доносит эту информацию.
Какие цели преследует критикующий
На самом деле все зависит от обстоятельств диалога. Если вы самостоятельно попросили мнение о том или ином предмете, принадлежащем вам, например новой футболке или юбке, то вы сами попросили мнение друга или знакомого, то есть здесь потенциально может быть критика, но она должна быть правильно подана. Если же вы просто выложили фотографию в социальную сеть, то критика в любом виде здесь попросту неуместна.
Таким образом, если вы не просили чье-то мнение, но на вас все равно льется критика, то проблема наверняка в вашем собеседнике. Следовательно, по каким-то причинам он не может успокоиться и удержать собственное мнение.
- Те, кто счастливы, никогда не критикуют.
Возможно, у человека имеются какие-то проблемы, которые мешают ему жить. Он скверно себя ощущает из-за множества проблем. Увидев вашу счастливую фотографию, он мог, словно получить «соль на рану», что и вызвало его бурную негативную реакцию.
- Неуважение личных границ
С детства у многих людей складываются проблемы с уважением чужих границ. Это кроется в их воспитании. Возможно, родители не сумели привить человеку чувство такта и уместности, поэтому ваш критик и не может удержать свое мнение.
- Выражение собственных комплексов
В большинстве случаев необоснованная критика связана с собственным неудачным опытом, который наложил серьезный отпечаток на моральную составляющую человека. К примеру, мама регулярно ограждает вас от парней, называя их недостойными, беспринципными и гадкими. Она просто переносит свой негативный опыт на вас. Таким образом, выражение, что критикуя, человек всегда говорит о себе, имеет право на существование.
- Попытки самоутвердиться
Необоснованно критикуя другого человека, критик стремиться понизить его важность. То есть, он якобы создает иллюзия собственного превосходства над этим человеком. Такое самоутверждение превращается в пагубную привычку, которая начинает владеть этим человеком. Таких людей всегда видно – они попросту всем недовольны.
Самокритика
Чаще всего человек является самым жестким критиком самого себя. Стоит разделять, когда вы критикуете себя обоснованно, а когда это превращается в гнобление.
Как определить склонность к самокритике:
- 1) Вы постоянно сравниваете себя с другими людьми не в свою пользу;
- 2) Недооцениваете собственные сильные стороны;
- 3) Чрезмерно утрируете свои недостатки;
- 4) Не воспринимаете похвалу или комплименты.
Как правильно реагировать на собственную критику
Стоит понимать, что если у вас есть желание отвечать на критику, значит, у вас имеются проблемы. Тот, кто не может спокойно отреагировать, имеет определенные проблемы со своей личностью. По-настоящему сильный человек способен спокойно пропустить необоснованную критику.
Поэтому, если у вас возникают с этим проблемы, то вам помогут следующие советы:
- 1) Не обращайте внимания на злобные замечания;
- 2) Работайте над самооценкой;
- 3) Смиритесь, что вы не можете быть идеальным;
- 4) Продемонстрируйте безразличие к критике.