Врач общей практики Сара Брюэр рассказывает о признаках и симптомах диабета 2 типа и о том, что вы можете сделать, если считаете, что подвержены риску.
Эпидемия ожирения во всем мире привела к резкому увеличению заболеваемости диабетом 2 типа, который в основном вызван ожирением и нездоровым образом жизни . Смертность среди людей с диабетом 2 типа увеличилась более чем вдвое в 2020 году, а теперь, из-за COVID-19, эксперты обеспокоены тем, что десятки тысяч диагнозов были пропущены или отложены. По сравнению с ожидаемыми показателями, количество диагнозов по всему миру упало на 70% с момента начала пандемии.
Сейчас как никогда важно повышать осведомленность о пропущенных диагнозах и поощрять соблюдение здорового образа жизни. Врач общей практики доктор Сара Брюэр, которая работает в медицинском консультативном совете CuraLin, делится своими советами по выявлению ранних признаков диабета и что следует предпринять для контроля уровня глюкозы.
На какие симптомы следует обращать внимание?
Чувство жажды
Сильная жажда - частый ранний симптом диабета. Это связано с высоким уровнем сахара в крови, который вызывает жажду самостоятельно и усугубляется частым мочеиспусканием. Часто питье не утоляет жажду.
Частое мочеиспускание
Частое и / или чрезмерное мочеиспускание, также известное как полиурия, является признаком того, что уровень сахара в крови достаточно высок, чтобы «просочиться» в мочу. Когда ваши почки не могут справиться с количеством глюкозы, они позволяют некоторому количеству глюкозы уйти с мочой. Это заставляет вас часто мочиться, в том числе ночью.
Повышенный голод
Сильный голод или полифагия также являются ранним признаком диабета. Ваше тело использует глюкозу в крови для питания ваших клеток. Когда эта система нарушена, ваши клетки не могут поглощать глюкозу. В результате ваше тело постоянно ищет топлива, вызывая постоянный голод. Поскольку у вас циркулирует так много дополнительной глюкозы, что она выходит с мочой, вы также можете похудеть, даже если будете есть все больше и больше, чтобы утолить голод. Необъяснимая потеря веса может быть самим предупреждающим признаком диабета.
Какие шаги могут предпринять люди, чтобы контролировать свой уровень глюкозы?
Диагноз диабета 2 типа оказывает большое влияние на вашу жизнь. Это потребует серьезных изменений в вашем текущем питании и образе жизни, чтобы снизить уровень глюкозы в крови до целевого значения, согласованного с врачом. Если вы не примете меры для контроля уровня глюкозы в крови, тогда вы рискуете получить серьезные долгосрочные осложнения со здоровьем, включая потерю зрения, сердечные заболевания, заболевания почек, язвы на ногах и даже ампутацию .
Диабет 2 типа - серьезное заболевание, которое необходимо контролировать. Рекомендации по образу жизни включают соблюдение здоровой диеты, в большей степени, основанной на растениях (с низким содержанием клетчатки, с низким гликемическим индексом и только полезными углеводами, такими как цельнозерновые, бобовые, фрукты и овощи ), нежирных молочных продуктов и жирной рыбы. Стремитесь сбросить хотя бы часть лишнего веса - если вы классифицированы как страдающие ожирением и вам удалось сбросить более 5% своего веса, вы можете восстановить контроль над уровнем глюкозы в крови.
Больше упражняйтесь, чтобы сжигать глюкозу в качестве топлива, наращивать мышцы и способствовать сжиганию жира. Рекомендации NICE рекомендуют как минимум 150 минут (2,5 часа) физической активности умеренной интенсивности в неделю, например, быструю ходьбу или езду на велосипеде (можно делить на периоды по 10 минут и более); или 75 минут активности высокой интенсивности (например, бега или игры в футбол) в течение недели. Убедитесь, что потребление алкоголя находится в пределах нормы, и, если вы курите, сделайте все возможное, чтобы бросить курить, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (которые повышаются из-за диабета).
Кто больше всего подвержен риску?
Диабет 2 типа тесно связан с ожирением и малоподвижностью - проще всего представить себе, что перенасыщенные жировые клетки просто не могут поглощать больше глюкозы, чтобы превращаться в жир для хранения. По оценкам, на ожирение приходится до 85% общего риска развития диабета 2 типа.
Другие факторы риска включают семейный анамнез, анамнез гестационного диабета во время беременности и наличие определенных заболеваний, таких как поликистоз яичников или метаболический синдром, которые связаны с инсулинорезистентностью.
Многие люди с диабетом 2 типа сначала проходят стадию, на которой уровень инсулина у них высокий (из-за инсулинорезистентности), а способность обрабатывать глюкозу плохая (уровень глюкозы выше нормы, но еще не находится в диапазоне диабета). Это известно как нарушение толерантности к глюкозе или предиабет. Они склонны накапливать жир вокруг талии (в форме яблока), у них повышенный уровень жира в крови (триглицериды), высокое кровяное давление и повышенная липкость крови.
Эта группа результатов, известная как метаболический синдром, может означать, что вы подвержены повышенному риску развития диабета - у каждого второго человека с нарушенной толерантностью к глюкозе будет развиваться диабет 2 типа, если они не изменят свою диету и образ жизни. У вас может быть преддиабет, если талия превышает 94 см умужчин и 80 см у женщин.
Что делать, если вас беспокоит диабет?
Если вы считаете, что у вас могут появиться какие-либо из ранних признаков диабета 2 типа, как можно скорее обратитесь к врачу. Ранняя диагностика и быстрое лечение могут значительно снизить риск серьезных и опасных для жизни осложнений.
Нажмите лайк 👍 , ведь это просто – своим ДОБРОМ ответить на добро ❤ ! Оно назад ВСЕГДА вернется – оно же Ваше – правда? 👍 Да!