Замечали, что для вас слишком ценно чужое мнение? Независимо от того, чем вы занимаетесь, о чем говорите, как себя ведете, и какие решения принимаете, люди всегда будут судить вас. И если вы воспримите это близко к сердцу, вы позволите чужому мнению не только навредить вам, но также определить вас как личность.
Как известно, наша неуверенность и гиперчувствительность часто формируются из-за травм, полученных в раннем детстве, например, из-за жестоких или безответственных родителей. Наряду с этим, социальные сети, показывая отфотошопленную реальность, также повлияли на наши ожидания и отношение к себе.
Но что бы произошло, если бы мы перестали заботиться о том, что подумают другие? Вариантов множество. Но одно можно сказать наверняка, вы почувствуете себя намного легче и счастливее. Итак, вот шесть способов перестать беспокоиться о чужом мнении:
1) Большинству людей вы безразличны. Вы слишком беспокоитесь о том, чтобы нравиться другим? Вас беспокоит впечатление, которое вы произвели на кого-то, кого вы только что встретили? По правде говоря, неуверенность преследует всех, так что люди могут быть слишком заняты, чтобы распознать вашу. Скорее всего, они тоже беспокоятся о том же, о чем и вы.
Все вокруг слишком заняты собственными мыслями о семье, работе, и чем бы то ни было еще, чтобы составить о вас подробное мнение. Это может звучать резко, но согласитесь, мысль не испытывать на себе тяжелые взгляды незнакомцев звучит освободительно, не так ли?
2) Кем вы сами хотите быть? Вы слишком дорожите мнением других о вас? Насколько ценны для вас собственные жизненные установки? Единственное мнение, которое должно иметь для вас значение – ваше мнение. Ценность мнения другого человека должна коррелировать с близостью ваших отношений.
Позволяя другим влиять на свою жизнь и управлять ею, вы отдаете им свою силу воли и свободу. Если вам это знакомо, спросите себя, чего вы сами хотите? Что нравится вам? Вы выбираете что-либо исключительно для того, чтобы произвести впечатление на других? Ваши собственные решения помогут стать более уверенными в себе.
3) Примите свои недостатки. Стремитесь ли вы к совершенству? Это ваш осознанный выбор или вы чувствуете себя вынужденным это делать? Такая погоня за совершенством бесплодна. Когда вы обеспокоены чьим-то восприятием вас, это наносит ущерб вашей самооценке и уверенности в себе.
Некоторые негативные представления о себе с детства укоренились в нашем подсознании. Справиться с этими мыслями может быть сложно, так как мы размышляем исходя из ошибочных суждений из прошлого. Одним из способов вырваться из этих оков является принятие себя.
Принятие себя - это путешествие, конечной целью которого является безоговорочное принятие всех граней себя. Путешествие может быть трудным, но оно служит строительным блоком для хорошей самооценки и личного развития.
4) Внимательно выбирайте то, что вам небезразлично. Читали ли вы "Тонкое искусство пофигизма", Марка Мэнсона? В книге имеются довольно интересные идеи. Например, на пятой странице представлена простая, но действенная концепция. Она гласит, что ключ к счастливой жизни - быть избирательным в вещах, о которых беспокоишься.
Это откровение не ново, но чтение помогает взглянуть на вещи в перспективе. Проводя время в беспокойстве о самых глупых вещах, вы не можете концентрироваться на том, что действительно важно.
5) Примите, что вы не можете нравиться всем. Как сказала бы Джейн Остин: «Это общепризнанная истина». По жизни вы будете нравиться одним людям, а другим - нет, и это нормально. Ваша уникальные качества и навыки и делают вас тем, кто вы есть.
Довольно сложно встречать на пути кого-то, у кого есть негативные предубеждения о вас. Но в большинстве случаев, дело только в их образе мышления и не имеет к вам никакого отношения. Вы встретите много людей, которые вас примут и будут добры к вам, только она заслуживают быть рядом с вами.
6) Принимайте вызовы. Боитесь ли вы ошибаться? У вас есть склонность к когнитивным искажениям и негативным моделям мышления? Эта черта сформировалась в процессе эволюции, чтобы уберечь наших предков от опасности. Однако это часто мешает вам заниматься тем, чем вы хотите по жизни. Вы боитесь выглядеть глупо из-за ошибки, но ошибки неизбежны, и избегать их бесполезно.
Когда вы превзойдете свой страх совершить ошибку и повысите сопротивляемость боли, которая может возникнуть в результате неудачи, вас будет не остановить. Один из способов справиться с беспокойством состоит в том, чтобы составить список всех возможных вещей, которые могут пойти не так. Это поможет создать некоторую дистанцию между вашими страхами и реальностью.
Это также позволит вам логически обработать возможные результаты и придумать решения. Если вы чувствуете, что не справляетесь с обработкой результатов, обратитесь за помощью к человеку, которому доверяете. Хотеть произвести хорошее впечатление на других – это нормально. В конце концов, причина, по которой мы все так заботимся о других – инстинкт выживания. Ведь наше счастье и качество жизни зависят от качества отношений с людьми.
Мы хотим быть на хорошем счету, чтобы была возможность улучшить и развить отношения с ними. Но научиться контролировать внутренний голос неуверенности тоже важно. Это позволит освободить пространство для важных вещей и поможет вам вести счастливую и полноценную жизнь.
Есть ли у вас склонность к подобным вещам? Поделитесь этим в комментариях! Надеюсь, что вы нашли некоторые из этих способов уменьшить беспокойство полезными. Не забудьте поделиться статьей с тем, кому она может быть необходима. И большое спасибо за просмотр!