Все мы хотим жить долго и с хорошим здоровьем. Лучше об этом задуматься раньше, чтоб понять то, что к этому приводит. И эта тибетская мудрость, как раз о том, как жить долго и в здравии. Хочу с вами поделиться своими размышлениями, но сначала прочитаем эту самую мудрость.
"Суть долгой и здоровой жизни: ешьте половину, гуляйте в два раза больше, смейтесь в три и любите без меры."
Всё так, и тут у всего есть объяснения, а не просто красивые слова. Начну про еду. Действительно, чаще с здоровьем плохо у тех, кто имеет лишний вес. Поэтому лучше следить за этим, есть меньше. И, есть ещё одна хорошая вещь в этой связи.
Уже давно это использую, я ем восемь часов в день, а остальные шестнадцать голодаю. С одиннадцати утра до девятнадцати вечера ем, а в остальное время нет. Как это помогает? В принципе, ешь меньше, даёшь организму справляться с едой, а не нагружаешь его сверх.
Тем более, что во время этого голодания, в организме вырабатывается гормон роста, который отвечает за регенерацию. То есть, организм сам себя лечит, такое моё мнение. Лучше пообщаться со специалистом, если захотите так делать.
И про гулять тоже правда. Ведь в движении жизнь. Я, например, мог бы ходить каждый день в ближний магазин, но я специально хожу больше, иду в другой, до которого двадцать минут в одну сторону. Лучше чаще гулять на природе. А то сейчас у большинства такой сидячий образ жизни. Если мы двигаемся, то организм лучше работает, думаю, это многие знают.
Ну смех и любовь. Как без этого. Если мы общаемся с людьми, живём с ними, любим их, то жизнь будет дольше. Думаю, если человек всегда в одиночестве, то организм спасибо не скажет в такой ситуации. Да и про то, что смех продлевает жизнь вы слышали.
Но, думаю, он не сколько продлевает, сколько оставляет в норме. Ведь когда у нас постоянно плохое настроение, то у нас могут появляться болезни. Вот плохое настроение, которое каждый день на нас давит, действительно может уменьшить жизнь. Поэтому, лучше любить и смеяться, тогда и проблем будет меньше.
