Всем доброго дня!
С недавнего времени решила заняться своим здоровьем, почистить организм и подготовиться к лету, то есть похудеть.
Перебирала множество средств, которые мне могут помочь и наткнулась на семя льна. Еще очень давно слышала от своей мамы, что семечки льна правда помогают в очищении организма от различных токсинов, которые идут к нам из пищи и окружающей среды.
Сейчас многие не особо выбирают, чем утолить голод. Не плотный завтрак в виде бутербродов или печенья, перекусы во время работы, обед и ужин вообще неизвестно в какое время произойдет, а если и будет, то скорее всего состоящий также из быстрых углеводов и жиров. По выходным суши, пицца, фастфуд, мясо и все это запивается также не полезными напитками.
В последствии: боль в области желудка и печени, изжога, тошнота, не возможность сходить в туалет, либо вовсе не выходить от туда.
Поэтому будем избавляться от различных последствий после тяжелой пищи с помощью семян льна.
Что вообще из себя представляют семена льна?
Растение лен используют в текстиле и изготовлении диетического масла . Семя льна используют в целях профилактики болезней.
Состав и калорийность семян (на 100 гр):
- калории - 535 ККал
- жиры - 42 г
- белки - 18 г
- углеводы - 1,5 г
- вода - 7,0 г
- и самое главное для очищения кишечника - клетчатка 27,2 г
В семенах содержится целый ряд витаминов группы В: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.
Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты групп омега - 3, 6, и 9.
Свойства семян льна
- Профилактика рака
- Снижение холестерина
- Снижение давления
- Снижение уровня сахара в крови
- Разжижает кровь (профилактика атеросклероза и тромбоза)
- При хронических запорах
- При паразитарных инвазиях организма (очищение кишечника от паразитов
- При заболевания желчного пузыря и печени
- При болезнях горла и дыхательной системы (применяют для полоскания или просто пьют)
- При патологиях органов желудочно-кишечного тракта (обволакивает стенки желудка)
- При похудении
Как применять?
Применение семян льна многообразно.
1. Для похудения семена льна применяют с кефиром - к 100 мл кефира добавить чайную ложку семян. Этой смесью можно заменить завтрак или ужин, выпивать натощак (или через 2 часа после еды).
2. Для комплексного очищения организма и очищения кожи - одну столовую ложку семян залить 500 мл кипятка и держать на слабом огне тридцать минут, после чего завернуть в ткань и подождать до остывания. Тёплый отвар выпивать после пробуждения и перед сном натощак по 250 мл. Для вкуса в отвар можно добавить ложечку кислого сока.
3. Для устранения изжоги, успокоения слизистой оболочки ЖКТ и очищения кишечника - в литровую емкость засыпать три столовые ложки семян льна и залить кипятком. Настой остывает три часа, после чего его нужно процедить и отжать собравшийся жмых в закрытую непрозрачную посуду. Перед основными приёмами пищи (за 30 минут) и между ними нужно принимать по 150 г настоя в течение месяца.
4. Для лечения гастрита, хронических запоров, язвенной болезни и кишечных расстройств - столовую ложку семян льна заливают 500 мл кипятка, затем настаивают в течение восьми часов. Чтобы кисель из семян сделать более приятным на вкус, в него добавляют мёд, корицу или мешают с ягодным киселем. Кисель необходимо обильно запивать водой, его нельзя пить при панкреатите на острой стадии.
Это самые распространенные способы приготовления и применения льняного семени.
Вред семян льна
Семена льна широко используются в оздоровлении организма, но их нельзя применять в избыточном количестве. Все дело в том что льняные семена лидер по содержанию ненасыщенных жирных кислот группы омега-3. Под воздействием света и тепла жирные кислоты моментально окисляются, образуются пероксиды, которые, напротив, очень вредны для организма и даже могут оказывать канцерогенное действие.
Перед применением необходима консультация специалиста!
БАД, не является лекарственным средством!
Какие еще способы приготовления семян льна вы знаете? Пишите в комментариях.