- Здоровые привычки вместо чудодейственной диеты
Это основа для размышлений об эффективной борьбе с килограммами. Никакая экспресс-диета не дает долговременной пользы, наоборот - всегда приводит к неблагоприятному эффекту йо-йо.
Чудо-диеты обычно тоже вредят здоровью, они могут способствовать проблемам с щитовидной железой, нарушению пищеварения и гормонального баланса организма. Поэтому в основе 12-недельной программы похудания "Food and Nutrition Institute" лежит систематическая работа по изменению диетических привычек ее участников. У значительной части пациентов улучшились важные параметры здоровья: снизился уровень холестерина и триглицеридов в крови, а также уровень глюкозы натощак. - В группе легче похудеть
Решение о похудении стоит принять вместе с другом или предложить это мужу. Благодаря этому вы можете рассчитывать на взаимную мотивацию, чтобы принимать правильные решения. И дело не в сравнении результатов, а в поддержке друг друга. Также не будет проблем с приготовлением двухразового питания: диетического и для всей семьи. - Помогите себе похудеть
Помните, что правильное меню - это половина дела. Также необходимы упражнения, адаптированные к вашему состоянию и здоровью, и психологическая помощь. А чтобы добиться успеха, вам нужна поддержка.
Именно поэтому худеть лучше всего с врачом, диетологом, тренером и психологом. Это очень важно, потому что избыточный вес и ожирение - это не только несоответствующие пищевые привычки, но также проблемы со здоровьем и психикой. Психологи и психодиетологи даже говорят, что лишний вес начинается с головы. Именно поэтому стоит воспользоваться советами специалистов, которые помогут пройти самые сложные этапы борьбы с лишними килограммами. Ведь комплексный подход к похуданию гарантирует видимые и стойкие результаты.
