В советах "защищать свои границы" часто не хватает конкретных рекомендаций. В результате либо "мысля приходит опосля" (человек понимает, что вон то были границы и их нужно было защитить, но поезд ушел), либо бросается на окружающих со своими "хочу" и "не хочу" - пусть все знают.
Конкретика выглядит вот так.
Ментальные границы:
— не читать, не слушать и не обсуждать негатив
— заканчивать разговоры, в которых нет цели услышать друг друга, а только быть правым;
— не принимать комментарии других людей относительно своей внешности;
Эмоциональные границы:
— брать паузу для успокоения после спора или сложного разговора;
— прекращать разговор, если кто-то пытается тебя пристыдить или обвинить;
— быть честным, если ты не в силах поддерживать кого-то в данный момент времени.
Материальные границы:
— не занимать деньги и не чувствовать вины;
— не делиться средствами личной гигиены;
— не давать в пользование вещи, которые для тебя лично имеют ценность.
За все это можно не испытывать ни малейших угрызений совести. Есть среди вас те, кто по всем пунктам может сказать "я так и делаю"?