Наверняка вы часто слышали, как наблюдатели за боевыми видами спорта, такими как бокс, кикбоксинг или MMA во время комментирования заявляют, что тот или иной боец не проявил себя хорошо, потому что пик его формы остался позади. Все это приводит нас к интересному вопросу: когда же боец находится в том самом пике?
Существует огромное количество факторов, которые определяют, когда именно боец достигает своего пика. Но отдельный взгляд на некоторые объективные факторы может дать нам возможность наиболее точно определить период той самой вершины спортивной формы бойца.
Первый фактор, который необходимо учитывать, - это рефлексы бойца. Многочисленные исследования показывают, что у большинства людей пик рефлексов приходится на возраст от 14 до 24 лет, после чего показатели начинают снижаться.
Наверняка прочитав это вы сразу же подумали о том, что боец в подростковом возрасте достигнет своего пика к 25 годам, а затем начнет терять высокие показатели. На самом деле это не так, потому что драка - это нечто в разы большее, чем просто рефлексы.
Помимо рефлексов, бойцам необходимо иметь другие качества, такие как физическая сила и выносливость. Исследования этих характеристик показывают, что не смотря на то, что большинство бойцов достигают своего пика в 25 лет, они могут поддерживать свою лучшую форму на должном уровне до 30-ти и более лет при помощи постоянных силовых тренировок.
Правило 10 000 часов
Единоборства - это спортивные состязания, в процессе которых спортсмены развивают свои навыки и знания, получая бесценный опыт. Чем дольше ты дерешься, тем больше накапливаешь опыта, знаний и навыков. И это еще один фактор, от которого зависит пиковое состояние бойца.
И хотя принято считать, что мастера боевых искусств продолжают учиться на протяжении всей жизни, в конечном итоге каждый боец достигает переломной точки, когда полученные навыки, знания и опыт уже перестают влиять на успех во время поединка.
Тот самый момент, когда организм бойца достигает точки перелома "опыта", вычислить крайне сложно. Но есть одно правило, которое помогает сделать приблизительно верный расчет конца этой пиковой кондиции - это правило 10 000 часов.
Якобы спустя десять тысяч часов целенаправленной практики, которая включает в себя тренировки, бои и прочее получение знаний, вы разовьете свои навыки до такой степени, что подсознательно не будете больше стремиться к их увеличению.
Не важно чем вы хотите заняться, научиться боксировать, играть на гитаре или научиться программировать - 10 тыс часов погружения в это дело сделают из вас профессионалом высоченного класса.
Стоит отметить, что исследования, на которых основано это правило, в последние годы подвергаются критике. Противники апеллируют утверждениями о том, что у многих людей имеются врождённые навыки, которые помогают им добиться успеха в том или ином деле гораздо быстрее.
Человек, серьезно увлеченный единоборствами и тренирующийся по несколько часов в день с прицелом на то, чтобы стать первоклассным профессионалом, сможет достичь своей цели через 10-15 лет. Как раз за эти годы комбинированных тренировок и соревнований он наберет свои 10 тысяч часов.
Получается, что если вы начнете заниматься к примеру боксом в возрасте от 10 до 15 лет, то предположительно вы достигнете своего пика ОПЫТА в период от 20 до 30 лет.
Три основных фактора: рефлекс, сила/выносливость и опыт
Итак, глядя на три основных фактора: рефлекс, сила/выносливость и опыт, может показаться, что если усреднить эти показатели, то большинство бойцов достигает своего ОБЩЕГО пика формы примерно в 20-ти летнем возрасте.
Конечно, если вы не начнете тренироваться в более позднем возрасте, то вы достигнете своего своего пика ОПЫТА чуть позже. Но поскольку к этому времени ваши рефлексы уменьшатся, то ваш ОБЩИЙ пик будет немного ниже, чем если бы вы начали тренироваться в более молодом возрасте.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM и телеграмм This is БОКС !
К примеру, считается, что легкие бойцы достигают расцвета в более молодом возрасте, чем более тяжелые атлеты. В этом есть доля правды, так как легковесы во время боя больше полагаются на свою скорость и рефлексы, в то время как тяжеловесы чаще делают акцент на силовых качествах.
Поскольку рефлексы достигают пика в более молодом возрасте, чем сила, бойцы, которые полагаются на них, вероятно, будут находиться в топовых кондициях в более молодом возрасте.
Однако совершенствование методов тренировки и правильное питание способствовали продлению карьеры бойцов, помогая им сохранять силу и выносливость до более позднего возраста.
Еще одним фактором, способствующим увеличению продолжительности спортивной жизни атлетов профессионально занимающихся единоборствами, является использование препаратов, улучшающих их физические показатели.
Тем не менее, большая часть конкурентоспособных бойцов, которые начинают серьезно тренироваться в относительно молодом возрасте, вероятно, достигнут своего пика где-то в районе 25-ти лет.
Как долго продлится этот прайм - и насколько резким будет его спад, зависит от того, насколько усердно боец продолжит тренироваться, какой образ жизни будет вести, будет ли поддерживать свои показатели при помощи различных добавок и препаратов, а так же какое количество травм и ударов он пропустит за время своей карьеры.
Если тебе понравился материал, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией.