Сегодня хочу подробнее поговорить про роль Жертвы из треугольника Карпмана.
Основные чувства Жертвы — страх, обида, вина, стыд, зависть и ревность
Жертве кажется, что причина её страданий во вне. Что это жизнь такая, люди такие вокруг, правительство не то, неудача её преследует или чёрная полоса в жизни. Она не берёт ответственность за свою жизнь на себя, но перекладывает её на плечи других людей (контролера и спасателя).
КАК РАСПОЗНАТЬ В СЕБЕ ЖЕРТВУ?
Замечайте, как часто у вас есть мысли в стиле:
«Жизнь не справедлива. Везёт лишь негодяям, а таким людям, как я (честным, из обычной семьи, не таким красивым/образованным/высоким и т.д.) приходится туго. Это не справедливо! И обидно!»
«Меня не понимают! Никто не понимает, как мне тяжело!»
«Я обиделась», «он меня обидел»
Если вы чувствуете, что вы постоянно кому-то что-то должны. А также если в вас часто возникают чувства вины и стыда.
Вы часто жалуетесь знакомым на сложности, с которыми вы сталкиваетесь. Ищете сочувствия. Часто обсуждаете плохие новости.
Как правило вы не знаете, чего хотите от жизни в долгосрочной перспективе.
Позиция Жертвы — очень слабая, в ней нет энергии. Таким людям кажется, что все обстоятельства против них. Они словно маленькие потерянные дети ищут больших взрослых людей, на которых можно опереться, кому можно передать ответственность за свою жизнь. Но невозможно жить по чьей-то указке и быть счастливым.
У таких людей часто бывают депрессии, апатия.
«Как я от всего этого устала! У меня нет сил...» — часто в сердцах вздыхает Жертва.
И в этом её основная задача — взрослеть, брать ответственность на себя. Узнавать и замечать свои потребности, говорить о них вслух. Знакомиться с собой. Только тогда будет внутренняя энергия и мотивация что-то делать. И да, это то, что можно решать в терапии, и я периодически работаю с запросами на эту тему.
Важно понимать, что игра в Жертву — это стратегия, которая приносит плюшки и бонусы, но которая уводит человека от самого себя.