Смузи для снижения лишнего веса и полной очистки организма — вкусные, низкокалорийные похожие на пюре напитки.
Данные детокс напитки для похудения — замечательная альтернатива соковой диете. Минералы, витамины и другие полезные вещества содержаться в нём в огромном количестве нежели в соках, а усваиваются и перевариваются гораздо быстрее! Одним из важных ингредиентов включают в себя клечатку.
Учёными был проведён эксперимент что клетчатка в низкокалорийных диетах помогает избавится от лишнего веса. более 300 участников эксперимента предоставили свои записи о диетическом рационе.
Обычным составом таких смузи являются фрукты и овощи которые чистят не только кишечник, а даже кровь! Коктейли богаты антиоксидантами. Эти вещества нейтрализуют радионуклеиды и предотвращают развитие рака. Они замедляют процесс старения и разрушения на клеточном уровне.
Похудение на таких смузи имеет и другие плюсы:
- нормализуется обмен веществ;
- уходит чувство тяжести в желудке;
- происходит снижение веса;
- отсутствует чувство голода
- улучшается иммунитет
- появляется тонус организма
- вырабатывается привычка питаться дробно низкокалорийными блюдами
- появляется сила воли отказаться от сладкого
Если смузи кажется недостаточно сытным, можно добавить в него банан, йогурт или кефир, которые отлично утоляют голод. Они дают достаточно энергии, но при этом не нарушают процесс очищения.
Предлагаю 3 моих любимых рецепта, которые помогут вам стать стройнее и здоровее:
- С киви, медом и овсянкой. 3 ст. л. овсяных хлопьев залейте стаканом кефира и дайте им настояться 5 минут. Киви, банан и яблоко без кожуры нарежьте и погрузите в чашу блендера. Измельчите, добавьте мед и корицу по вкусу.
- Рецепт зеленого смузи для очищения организма. 2 предварительно замороженных банана измельчите и выложите в блендер. Добавьте 2 чашки зелени шпината, 1 ст. молока. Измельчите, по желанию добавьте пару кусочков льда.
- С капустой и яблоком. Нарежьте на кусочки четвертую часть капустного вилка, 50 г сельдерея, 100 г яблочной мякоти, листья салата. Измельчите ингредиенты. Если смесь получилась слишком густой, добавьте воду или яблочный сок, чтобы получилось, как на фото.
Как видите, готовить полезные смузи для очищения организма очень легко. Но важно, чтоб все компоненты были свежими и вкусными. Диета на смузи поможет вам поддержать здоровье и убрать лишний вес. Но не увлекайтесь: помните, что всему должна быть мера!
Если информация была полезна, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой блог! До новых встреч!