Привет! Сегодня я расскажу о девушке, которая смогла самостоятельно похудеть на 100 кг, изменить своё отношение к еде, пересмотреть планы на будущее и в целом поменять мировоззрение.
До похудения
Александра Осипова родилась 1 июня 1995 года в небольшом городе Златоуст на территории Челябинской области. В детстве девочку баловали вкусными и вредными продуктами, мама и бабушка очень любили Сашу и старались ни в чём её не ограничивать. Несмотря на лишние килограммы уже в школьном возрасте, она никогда не испытывала чувства дефицита в общении со сверстниками, легко находила общий язык с людьми, любила быть в центре внимания.
Каждый год вес увеличивался, и когда в 2015 год у он достиг максимальной отметки в 160 кг , девушка приняла решение похудеть. С того самого дня началась её длительная борьба с лишними килограммами.
В процессе похудения
Девушка начала с изменения своего питания, она исключила из рациона быстрые углеводы, жирную еду, сладкие и хлебобулочные изделия. Александра начала питаться 5 раз в день, в социальных сетях она так характеризовала свои приёмы пищи: «Утром на завтрак я люблю есть кашу (овсянка или гречка), омлет с овощами, сырники, протеиновые хлопья с молоком, хлебцы с арахисовой пастой или сыром. Обед у меня почти всегда одинаковый - либо куриное филе на пару, либо рыба на пару + большая тарелка овощей. В качестве заправки использую соль, соевый соус или бальзамический уксус. Ужин - это опять белок: курица, рыба или протеиновый коктейль на воде. В качестве перекуса использую: фрукты, орехи, хлебцы, кисломолочные продукты без сахара (йогурты натуральные, творог, кефир), протеиновое печенье или батончики, а также редко могу себе позволить 20 гр тёмного или горького шоколада. Люблю пить чай, в основном зелёный, без сахара. Кофе не пью, не нравится вкус. За употреблением воды в день не слежу, пью сколько хочу и когда организм требует».
Первые заметные результаты появились спустя несколько месяцев с начала похудения. Уже на выпускном из Южно-Уральского государственного университета Саша выглядела постройневшей и похорошевшей.
Тогда девушка окончательно убедилась в том, что она самостоятельно может добиться того результата, который раньше казался почти невозможным. Она стала активно делиться своими актуальными фотографиями в социальных сетях, благодаря которым подписчики могли следить за её изменениями буквально в реальном времени. Александра питалась по уже привычному графику и ежедневно проходила более 8 км, а так же занималась на велотренажёре дома.
Когда вес снизился до 130 кг Саша записалась в спортивный зал, который стала посещать несколько раз в неделю. Серьёзный застой веса случился после того, как она похудела до 100 кг. В течении долгого времени привычное питание и занятия спортом никак не влияли на массу тела, но и с этой проблемой девушка справилась, сократив энергетическую ценность употребляемых за день продуктов на 10% и увеличив физическую нагрузку.
Результат
Сейчас Саша весит 63 - 68 кг (её минимальный вес было 60 кг), придерживается правильного питания и регулярно посещает тренажёрный зал, работает бухгалтером, находится в длительных отношениях с молодым человеком и в свободное время продолжает писать стихи. Девушка продолжает быть такой же жизнерадостной, общительной и активной. Она ставит перед собой новые цели и учится прощать себя за ошибки, которые, как и все люди, иногда совершает.
Знакомые, с которыми Александра не виделась несколько лет, встретив на улице, не узнают её, да и по серии фотографий «До и после» сложно поверить, что на изображениях находится один и тот же человек.
Главным и единственным минусом таких глобальных изменений является большое количество обвисшей кожи: на руках, на ногах и «фартук» на животе. Она планирует в будущем сделать пластическую операцию по её удалению и копит деньги на осуществление своей мечты.
Несмотря на все сложности, с которыми она сталкивалась в период преображения, девушка совершенно не жалеет о том, что однажды решилась сделать первый шаг на пути к стройной фигуре. Александра Осипова является мотивирующим примером для многих молодых девушек, имеющих проблемы с лишним весом, она хочет стать фитнес-тренером и помогать людям, которые, так же как и она когда-то, приняли решение раз и навсегда изменить свою жизнь!
На этом сегодня всё! И пока я готовлю новый интересный материал, Вы можете прочитать о том, как сейчас живёт:
- Победитель проекта «Взвешенные люди» 1 сезона Пётр Васильев
- Победитель проекта «Взвешенные люди» 4 сезона Антон Авдуевский
- Победительница домашнего похудения проекта «Взвешенные и счастливые» 6 сезона Алёна Александрова
- Многодетный отец, победитель домашнего похудения проекта «Взвешенные люди» 2 сезона Яков Поварёнкин
- Финалистка проекта «Взвешенные люди» 4 сезона Полина Пискарёва
- Победитель домашнего похудения проекта «Взвешенные люди» 4 сезона Андрей Шляхов
- Сергей Кутовой , который попал в ДТП, но не опустил руки и похудел на 70 кг
- Александр из Кемеровской области, который похудел на 100 кг
- Станислав из Улан-Удэ, который похудел на 80 кг
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал, ставьте пальцы вверх! До новых скорых встреч!