На самом деле я очень люблю послушать музыку на тренировке🏃. Наверное нет ни чего приятнее тренироваться с любимой музыкой. Но достаточно ли такое поведение безопасно для меня и окружающих?🧐
Давайте разберемся в этом вопросе.
Первая причина - это снижение безопасности при тренировке. Практически все наши тренировки проходят на улице. К моему разочарованию, не везде можно бегать по - тратуару и бывают моменты когда приходится перебегать или выбегать🛣️ на проезжую часть. В такие ситуации мы подвергаем себя огромной опасности
слушая музыку в наушниках, в этот момент можно не услышать сигнал машины🚗 и спровоцировать дорожно- транспортное происшествие.
Так же в нашей необъятной стране очень много бездомных собак🐕 которые спят и видят как бы укусить незадачливого спортсмена пробегающего мимо их территории обитания. Соответственно, слушая музыку будет очень сложно правильно среагировать на агрессию наших четвероногих братьев.
Вторая причина почему не стоит тренироваться в наушниках- физиологическая. Любой музыкальный трек воздействует под определённый ритм бега создавая сложное воздействие на наш организм. Частота сердечных сокращений является отражением внутренних ритмов нашего тела во время бега. Наш пульс меняется в зависимости от музыки которую мы слушаем, от неё идёт определенный четко заданный внешней ритм и это выходит в очень серьезное противодействие и мешает нашему бегу. Даже если мы поставили задачу бежать в ритме 120 ударов в минуту и включили музыкальный трек который работает на частоте 120, то всё равно это будет неправильно использовать этот внешний раздражитель. Потому что наш пульс не может находиться на одном месте, он все время меняется, на протяжении всей нашей тренировки.
Третий - это эстетическая причина, возможно даже одна из самых важных. Конечно, же немного приятнее тренироваться в лесу или в каком - нибудь живописном парке, чем в прериях каменных джунглей. Только там можно по - настоящему расслабиться после тяжёлого рабочего дня и наслаждаться прекрасными видами.
PS: Да, я и сам тренируюсь часто в наушниках. Из - за этого в наказание был дважды покусан злыми собаками.
Вот и делайте выводы друзья, стоит тренироваться с музыкой или нет.
