Кто служил в армии - точно должен знать, что такое "Полтора". А для тех, кто не знает, сейчас расскажем.
Есть в армии такая штука как ФИЗО. Правда, практически никто не знает, как этот термин расшифровывается. В том числе и я. На различных форумах предполагают, что "Физкультура и закаливание организма". Толковый словарь гласит: "Физическое образование". Сами же солдаты в шутку переводят аббревиатуру как "Физическое Истощение Здорового Организма".
Другими словами, речь идёт об огненных физических упражнениях, которые заставят всех по-хорошему пропотеть. Кстати, недаром говорят, что самые лучшие тренеры, особенно в кроссфите, получаются из тех, кто прошел школу армии. А если он отдал службе 2 года и имеет физкультурное образование, то можете не сомневаться - это настоящий ТОП, который превосходит во всем любых самовлюбленных псевдо-наставников.
Но вернемся к ФИЗО. На уроках физкультуры, да и при занятиях в тренажерном зале мы привыкли выполнять все упражнения на счет. Раз-два, раз-два или раз-два-три-четыре. В армии всё по-другому. "Раз-два" - это только разминка. Самое интересное начинается, когда силы уже на исходе и следует команда "Полтора".
Например, бойцы уже выполнили под счет порядочное кол-во отжиманий от пола, однако после этого надо зафиксировать свое тело в положении между "Раз" и "два" и продержать его так необходимое кол-во секунд. Как правило, после отмены команды "Полтора" при отжиманиях все дружно падают на пол.
То же самое представьте в упражнении "Ножницы". Движения руками перед собой, а потом парням надо сесть на виртуальный стул и продолжать упражнение. Очень хорошая тренировка для выносливости ног.
Существуют и "Ножницы" с участием ног, когда солдаты сидят на пятой точке. "Раз" - ноги работают как ножницы высоко, "Два" - опускаются на пол, "Полтора" - что-то среднее.
При подтягивании на турнике, воин, услышав "1,5", замирает на половине пути к перекладине.
Приседания братским хватом в этом плане будут полегче, но только если при команде "Полтора" друзья по сторонам не решат на тебе "отдохнуть" и повисеть. Такая же история в упражнениях братским хватом на пресс.
Попробуйте команду "Полтора" у себя дома и в качалке. Со штангой, с гантелями или без какого-либо утяжеления.
После этого поделитесь, пожалуйста, со мной впечатлениями в комментариях под этой статьёй. Надеюсь, вам понравится.