Техники, подобные "Цветику-семицветику", основаны на механизме работы арт-терапевтических упражнений.
Вам понадобится:
- список желаний (можно 7, как в классическом мультике, а можно и больше)
- материалы для творчества (я рекомендую рисовать акварельными красками или цветными карандашами, но это может быть и валяние из войлока, и лепка, и фотоколлаж)
- стрелки от старых больших часов (можно вырезать самим из картона)
- стикеры
- хорошее настроение и желание творить
- минимум час свободного времени.
Берем лист А4 или больше, лучше если это ватман или качественный альбом для рисования (можно спец бумага для акварели) и рисуем свой цветок, который будет исполнять роль "волшебного цветка".
Рисуем до тех пор, пока есть желание его рисовать(не потому, что некрасивый, а именно есть желание выразить себя и суть своих желаний). Когда цветок готов, даем рисунку высохнуть и делаем его не цветную копию.
На каждом лепестке не цветного цветка пишем свое желание из списка.
Теперь выбираем одно желание из написанных и вырезаем этот лепесток. Раскрашиваем в один из цветов, что есть на оригинальном рисунке и прикрепляем к нашему цветику на соответствующее место.
Теперь прикрепляем к цветику стрелки таким образом, чтобы они смотрели на подписанный лепесток. На кончик стрелки прикрепляем стикер с надписью "Время пришло" или "Время исполнения желаний".
Располагаем наши "цветок-часы" так, чтобы видеть их как минимум несколько раз в день. Теперь несколько раз в день вы можете выполнять простой ритуал: смотрите на часы на руке со словами "который сейчас час?", затем смотрите на волшебные часы и говорите "Время исполнения желаний!"(можете придумать свой вариант или просто проговаривать стишок из оригинального мультика),
Рисунок вы можете дополнить несколькими фото, если ваше желание материально.
Когда желание исполнится,снимаем лепесток с исполненным желанием и прикрепляем новый.
Если вы не хотите рисовать, то можно сделать так называемый мудборд или коллаж.
Просто нужно будет изготовить большую яркую стрелку с надписью "время исполнения мечты" и крепить ее на нужное фото на коллаже.
Принцип работы такой техники это арт-терапия (загружаем в подсознание нужное нам через мелкую моторику), визуализация и работа с верой (формируем поддерживающие убеждения), а так же мотивация - мы помним, зачем мы живем;)
Желаю вам удовольствия от процесса и результата! Удачи))
автор: Шумилова Ольга (коуч, НЛП-практик)