Фейсбилдинг или фейсфитнес избавит вас от морщин и вернет упругость кожи!
Такими заголовками обычно пестрят странички тренеров фейсбилдинга в социальных сетях. Получается, что как только вы приобретаете курс по омоложению за несколько тысяч рублей, вы почти мгновенно превратитесь из 40-летней в 20-ти летную юную красотку? Звучит все это конечно заманчиво, но согласитесь, что если бы это работало именно так, то косметологи всего мира просто лишились бы своей работы.
Начну с того КАК работает фейсбилдинг.
Фейсфитнес это комплекс упражнений для работы с мышцами лица без подручных средств. То есть воздействуя пальцами рук вы расслабляете и прорабатываете мышцы, и тем самым разглаживаются морщины. Ну и также предупреждается появление новых заломов. Звучит конечно это многообещающе и действительно хочется попробовать на себе. Тем более, что никаких дорогостоящих средств для работы с собственным лицом по стиранию морщин приобретать не нужно. Это теория. А как же на практике?
До активного продвижения в массы фейсбилдинга было и остаются ДВА современных способа избавления от морщин. Это ботокс и филлеры. Причем в отличии от фейсбилдинга эти два способа проверены клинически.
Давайте не будем себе лукавить. Все знают о том, что кожа стареет вне зависимости от тонуса мышц ( о тренировке которых говорят нам тренеры по фейсфитнесу) и у ВСЕХ есть мимические морщины. Мы же с вами не куклы, которые не улыбаются, не разговаривают, не хмурятся и не смеются. Мы с вами живые люди и мимика есть у каждого человека с самого рождения. И даже если у вас не самая активная мимика она в любом случае приведет к образованию морщин. Вопрос лишь во времени. Безусловно помимо мимики еще есть генетика и так же наше с вами любимое солнышко. Да, да, солнечные лучи тоже ускоряют процесс старения кожи, и это факт!
Белок со временем теряют все. Белок это тот самый коллаген, который дает упругость кожи. И чтобы восстановить тот самый белок нужен правильный уход. Ну а чтобы разгладить уже существующие морщины есть лишь один способ инъекция. И этот метод работает практически мгновенно. Укол ботокса выключает передачу импульса от нерва к мышце, расслабляет мышцу на период до полугода. Но после все вернется на свои места))
Также у гимнастики для лица нет доказательной базы. Конечно некоторые исследования проводились, но подтверждения о том, что от этих упражнений есть реальная польза и результат - нет. Клинической практики и опыта врачей тоже нет. То есть если вам кто-то когда-то посоветовал занятия фейсбилдингом и вы прошли некий курс, а потом вернулись с эффектом омоложения, то это не говорит о том, что это работает! Это не доказательная база. То есть рассуждения на тему «А ей же помогло» не убедительны. Это как ОБС (Одна Баба Сказала).
Задумайтесь. Почему же ученые не советуют пациентам заниматься фейсбилдингом самостоятельно? Я полагаю, что причина – трата времени. Чтобы убрать морщины лучше посоветоваться с врачом. Не с косметологом, который делает вам питательные маски и чистки лица, а с доктором который имеет образование и опыт в подобных вопросах. Все дипломированные врачи заявляют о бесполезности упражнений для лица. Почитайте статьи, интервью и мнения врачей с разоблачением фейсбилдинга. Специалисты все как один говорят о том, что фейсбилдинг не просто не избавит вас от мимических морщин, а скорее добавит вам новых.
И кстати чаще всего преподаватели курсов по фейсфитнесу не имеют медицинского образования. Преподавателем такого рода курсов может стать любой желающий который пройдет двухнедельные курсы эстетического массажа. Но эти курсы не дадут вам даже базовые знания по человеческой анатомии лица. И такой «специалист» явно не может называть себя специалистом. Свое лицо можно доверить лишь человеку с дипломом о законченном высшем образовании, который изучил физиологию, анатомию и проходил практику.
Если посмотреть ролики, в которых блогеры показывают как убрать мимические морщины на лбу, то практически каждый из них демонстрирует то, что надо делать массаж пальцами обоих рук ОТ ЦЕНТРА ЛБА К ВИСОЧНОЙ ОБАСТИ. А мы с вами уже знаем, что мышцы расположены ВЕРТИКАЛЬНО, а не наоборот, то какое воздействие на эти мышцы при этом упражнении? Ответ очевиден. Никакого. Хотя нет. Приятное поглаживание есть, как при нанесении любого крема или сыворотки для лица.
А еще знаменитое упражнение для того чтобы убрать щечки и очертить себе скулы, ну и еще вдобавок убрать брыли. Фантастика скажете вы! Нет. Ответят вам тренеры по фейсфитнесу. Так вот, нам с вами предлагают упражнение, в котором нужно вести с усилием костяшками пальцев от носогубной области до височной части лица. Я возможно здесь что-то неверно называю, но суть надеюсь понятна. И вот лично я таким образом ( похожими движениями) снимаю отечность. И кстати от утренней отечности отлично помогает) А вот если речь идет именно о фитнесбилдинге, где мы постоянно напрягаем скуловую часть лица, растягиваем кожу и соответственно добавляем себе морщин еще и в носогубке. Но не сомневаюсь, что от носогубки тоже есть масса упражнений у почитателей этого направления) Так какова тогда цель проведения упражнений если убираем якобы одно, а усугубляем другое?
В общем на данный момент нет доказательства эффективности техник фейсбилдинга. Вот что точно полезно, так это массаж. И тут даже спорить не о чем. НО! Строго по массажным линиям и без фанатизма. Но от морщин массаж вас тоже не избавит. Массажем мы снимем отечность и улучшим кровообращение. И опять же выполнять его должен специалист с образованием медицинским. Потому что если у вас есть противопоказания вас врач об этом предупредит.
И опять же не стоит забывайте, что одним массажем невозможно омолодиться) Это не панацея. Здесь нужен комплексный подход. Врач-дерматолог, который назначит уход и когда это необходимо - инъекции. И хочу отметить, что я не пропагандирую инъекции, но это пока единственный на сегодня способ по избавлению от существующих у нас морщин.
Берегите себя и не забывайте, что все манипуляции, которые вы собираетесь проводить с собой нужно предварительно обсуждать со специалистом.