8 гормонов полноты.

Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается? Возможно, в этом виноваты гормоны. ⠀ Какие гормоны могут помогать нам толстеть? ⠀ Влияние гормонов на жизнь человека отражается в скорости метаболизма, наличии аппетита, потере или наборе веса и других физиологических процессах. И первое, что нужно сделать, прежде чем заниматься «самохудением», — обратиться к эндокринологу. •Лептин — гормон насыщения и полноты Низкий уровень гормона повышает аппетит, высокий — даёт команду «Хватит есть!». •Грелин — гормон чувства голода Частые перекусы + низкий показатель гормона = тревога и стресс. Высокий уровень гормона + отсутствие еды = снижение тревоги. Итог: зверский аппетит после диеты — это замкнутый круг. Необходим контроль гормона: 4-5 приёмов, завтрак обязателен. •Эстроген и прогестерон — гормоны жиро- и водонакопления Активизируются чаще всего у женщин после 45 лет. Низкий эстроген — накопление жира в области живота. Низкий прогестерон — задержка жидкости. •Тестостерон — гормон обмена веществ Высокий уровень гормона — оволосение, бесплодие, набор веса. •Инсулин — гормон расщепляющий сахар Больше сладкого = выше уровень гормона = полнеем в боках. •Тиреоидные гормоны — гормоны расщепления жиров •Гипотиреоз (низкий) — неравномерная полнота во всех местах. Гипертиреоз (высокий) — истощение организма. •Соматотропин — гормон роста Низкий уровень гормона — затормаживает все процессы организма. •Кортизол — гормон стресса Высокий уровень — повышает аппетит. Не заедайте проблемы и стресс. Контролируйте уровень гормона. В 70% случаев причиной лишнего веса становится гормональный дисбаланс. Не ленитесь пройти обследование, прежде чем урезать рацион питания или записываться в тренажёрный зал. Иногда пара лишних килограммов лучше, чем испорченное здоровье.