Здравствуйте!
Многие женщины исключают клюкву из своего рациона из-за красного цвета и кислого вкуса. Стоит ли отказываться от такой полезной ягоды в период грудного вскармливания?
Польза ягоды.
Клюква - очень полезная ягода! В ней содержится высокое количество витамина C, и большое количество других полезных микроэлементов. Она усиливает регенирацию тканей и повышает иммунитет. Обладает противомикробным, мочегонным и жаропонижающим действием. Нормализует работу поджелудочной железы, устраняет отёки и укрепляет стенки сосудов.
Можно ли клюкву кормящей маме?
Не смотря на её красный цвет, клюква практически никогда не вызывает аллергических реакций. Правда от употребления самих ягод лучше отказаться до тех пор, пока малышу не исполнится 3 месяца. А вот клюквенный морс можно начинать пить сразу после рождения ребёнка.
Важно: если у Вас повышенная кислотность желудка, язва или гастрит, то от употребления ягоды лучше отказаться.
Изменяет ли клюква вкус молока?
При умеренном употреблении ягоды, вкусовые характеристики грудного молока не изменяются.
Как правильно ввести клюкву в свой рацион?
Хоть людей с индивидуальной непереносимостью клюквы очень мало, кормящей маме все равно необходимо вводить эту ягоду в свой рацион постепенно. Перед применением желательно проконсультироваться с педиатором для исключения личных ограничений. Начинайте с четверти стакана клюквенного морса в день, со временем дневную норму употребляемого напитка можно увеличить до двух стаканов. Сами ягоды вводятся в рацион через три месяца после родов.
Важно: в морс из клюквы обычно добавляют много сахара, поэтому не рекомендуется частое употребление такого напитка. Двух-трех стаканов в неделю будет достаточно. При проявлении простудных заболеваний, напиток можно употреблять каждый день, но не более двух стаканов в сутки.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на мой канал!