миллионы людей ежедневно выпивают миллионы чашек кофе по всему миру. в своей статье я рассмотрю натуральный кофе.
по ежедневной норме, желательно не превышать 400 мг кофе в сутки
в целом, что вы получите - вред или пользу, зависит от количества употребления кофе. при нормальной дозе, кофе - тонизирующий напиток наполняющий энергией, в переизбытке - отрицательное влияние оказывается на организм.
пожалуй, начнем с плюсов:
- заряд бодрости и энергии;
- приятный аромат;
- приятный вкус;
- содержание минералов (натрий, калий, железо и др.);
- питательные вещества для печени;
- кофе проявляет мочегонные свойства, что помогает выводу токсинов из организма.
как видим, положительных качеств хватает, но давайте разберемся и с отрицательными.
и так, минусы употребления кофе:
- повышение кислотности желудочного сока. существенным такой минус является только для людей с проблемами ЖКТ;
- в некоторых случаях, возможно нарушение сна. не рекомендуется пить кофе перед сном или натощак;
- повышение артериального давления. для людей, имеющих определенные проблемы или склонности, данный напиток может повлиять негативно;
- организм хуже начинает усваивать металлы. это может привести в старости к остеопорозу, болям в спине;
- ухудшение работы щитовидной железы;
конечно, это не все положительные и отрицательные качества кофе, но данные качества, являются главенствующими.
пить или нет напиток - ваш выбор, но советую, при регулярном употреблении, ознакомиться со всеми плюсами и минусами, проконсультироваться с врачом.
надеюсь, данная статья была вам полезна, и если это так, оцените работу автора лайком).
всем спасибо и продолжайте расширять свой кругозор!