Ни для кого не секрет, что к Голливудским звездам предъявляют особые требования в плане фигуры и внешнего вида в целом. На каждом углу поджидают папарацци, которые так и ждут подходящего момента, чтобы впоследствии опубликовать компрометирующие снимки.
Поэтому актеры нередко прибегают к помощи квалифицированных специалистов, которые выстраивают план занятий спортом, корректируют питание или вовсе переходят на диеты. В подборке собрано 3 наиболее эффективные диеты, которые помогают американским звездам восстанавливать форму между съемками.
5 факторов
Автором методики является Харли Пастернак, известный тренер, профессионал в области диетологии и питания. Метод уже помог сбросить лишние килограммы таким звездам, как Леди Гага, Джессика Симпсон и Холли Бэрри. Ключевым преимуществом диеты является простота метода и, в частности, отсутствие необходимости запоминать много правил или цифр, ведь практически все сводится к “пяти” - длительность, количество приемов пищи в день, набор продуктов на один день и даже количество тренировок, а также количество выходных в неделю.
Основу рациона составляют белки — бобы, молочные продукты, сложные углеводы и клетчатка. Вместе с тем стоит отказаться от мяса, рыбы, мучного, алкоголя и сладостей.
Диета Аткинса
Метод помог Рене Зеллвегер восстановить фигуру после съемок в “Дневнике Бриджит Джонс”. Способ характеризуется довольно жестким подходом и низким содержанием углеводов.
Основу меню составляют белковые продукты — рыба, курица, яичный белок и обезжиренный творог. Им в дополнение идут овощи без крахмала — капуста, кабачки, брокколи. Отказ от большинства углеводов, включая картофель, мучное, морковь и свеклу.
Монодиета
Специалисты сходятся во мнении, что наиболее эффективным способом похудеть в максимально короткие сроки является так называемый моноподход. Последний подразумевает употребление одного вида продуктов в краткосрочный период. Чаще всего диета ограничена 3 или 7 днями.