Друзья, всем привет!!!
Выспался? Дело в том, что у многих из нас есть проблемы со сном. Вы, вероятно, подпадают под одну категорию, либо будучи не в состоянии спать, или не получает достаточно сна. На самом деле,” считать овец " и смотреть на часы может быть любимым развлечением многих взрослых.
Плохой сон и связанные с этим расстройства сна , такие как бессонница, остаются на первом месте среди глобальных проблем здравоохранения. Для многих распространенным решением проблемы усталости является ежедневное употребление кофеина. Тем не менее, негативное влияние кофеина на сердце, равно как и важность сна в регулировании химического дисбаланса в мозге, трудно переоценить.
Нарушения сна имеют долгосрочные последствия. Они повышают риск развития хронических заболеваний , таких как сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет, что приводит к удручающему качеству жизни. Кроме того, это приводит к большой дыре в вашем кошельке и большой финансовой нагрузке на экономику.
Учитывая все большую распространенность снижения качества сна и его стоимости, для улучшения здоровья населения необходимо найти скрытые факторы, влияющие на сон. Многие знают о таких факторах риска, как употребление алкоголя и сахара, но возможный фактор риска, который обычно не упоминается, может лежать в диетическом потреблении соли человеком.
Исследования показали возможные доказательства наличия связи между высоким потреблением пищевой соли и повышенным уровнем гормона стресса кортизола.
Возможно, вы думаете, что кортизол-это очень плохо, но какое это имеет отношение к диетической соли и снова ко сну? Ну, это простая линейная зависимость. Пищевая соль приводит к повышению уровня кортизола, и этот избыток влияет на сон. Это означает, что вы можете сделать вывод, что пищевая соль может влиять на сон.
Друзья, следите за своим здоровьем и будьте внимательны ко своему сну:)