Стараюсь изо всех сил похудеть, но ничего не получается. Начал с того, что уменьшил количество сахара в чай и кофе до 1 чайной ложки, очень быстро привык. Нужно вырабатывать привычки в питании (так сказали знающие люди). Уменьшил потребление хлеба до минимума. Вес расти перестал, но никак не хотел уменьшаться.
На завтрак готовлю кофе, выпиваю с пирогом, и всё. В обед стараюсь поесть только супчик и салат. На ужин уже хочется поесть мяса. Так и делаю, ем мясо с гарниром и пью чай, конечно, с парочкой конфет. По калориям получается немного, а вес и «ныне там».
Наверное, уже возраст даёт о себе знать, метаболизм замедляется. Смотрю на молодых мужчин до сорока лет и удивляюсь, многие ходят с животами. Неприятно смотреть на парней (можно так сказать) с такими «трудовыми мозолями». А ещё они говорят, в своё оправдание, это «авторитет».
В таком возрасте я набирал вес, только когда бросал одну из вредных привычек. Один раз на полгода, второй на срок более года. Из этой затей ничего не получилось. Возобновлял свою вредную привычку и вес очень быстро приходил в норму. Мне объясняли, что вес набираю временно и скоро пойдёт вниз, но ведь во второй раз я бросал эту вредную привычку на срок более года. Вес так и начал снижаться.
Начинал я дымить не из-за лишнего веса, просто в жизни было не всё гладко, как хотелось бы. Теперь не знаю, что ещё придумать, чтоб хоть немного сбросить вес. На диване не лежу, веду активный образ жизни, много двигаюсь. Езжу за рулём и забочусь о своём авто сам.
Купил шагомер и много хожу пешком, до 10 000 тыс. шагов в день. В среднем получается от 2 тыс. до 5 тыс. шагов. Нужно увеличивать. Спортом в моём возрасте заниматься уже поздно, скорее даже вредно. Моей знакомой подарили дорожку для ходьбы. После недели занятий еле откачали (немного увлеклась).
Уважаемые читатели канала, подскажите ещё способы сохранения веса, или даже уменьшение оного. Кардинальные меры не приму, хотелось бы как-то помягче, без голодовок и всевозможных диет (считаю это издевательство над организмом).
Подписывайтесь на канал «Домик у Дороги» и не забывайте ставить лайки.