После 30 лет наше тело пройдет через разные изменения и некоторые могут оказаться сюрпризом для нас. Например, несмотря на то, что мы становимся опытнее, наш мозг со временем становится меньше. Если ты заметил, что меньше потеешь после 30 - это также часть процесса старения.
Вот что эксперты говорят о изменениях в нашем мозгу и теле после достижения 30 лет.
1. Твой мозг становится меньше
Нет, твой мозг не растет с возрастом, как ты мог раньше подумать, на самом деле происходит обратное. Когда ты становишься старше, определенные участки твоего мозга сокращаются. После 30 ты теряешь примерно 50,000 нейронов в день. Но это не причина паниковать, ведь наш мозг знает как к этому адаптироваться.
Также было изучено, что объем твоего мозга уменьшается с возрастом примерно на 5% за десятилетие после 40. Эти вещи влияют на память, особенно - эпизодическую.
2. Ты меньше потеешь
Это прекрасно знать, что с возрастом женщины потеют по разному. Некоторые изменения зависят от менопаузы, т.е. приливами, но также оказывается, что потовые железы также уменьшаются с возрастом. Как результат, они становятся менее чуствительны и уменьшают потоотделение.
3. Ты меньше простужаешься
Просто вспомни себя, когда ты был ребенком. Наши родители шли на работу и чувствовали себя прекрасно, а мы пропускали школьные занятия, по причине простуды. Так что в этом есть плюсы - с возрастом чихание и простуда становятся более редким являнием. Когда ты достигаешь средних лет, ты уже переболел множеством болезней и твой иммунитет стал более обширным.
4. Твое чувство вкуса ослабевает
С возрастом чувство вкуса может исчезнуть и из-за этого даже может снизиться интерес к еде. Большинство людей теряют некоторое количество их вкусовых рецепторов, особенно после 60 лет. Вот почему пожилые люди едят больше еды с высоким содержанием сахара и соли. Тоже самое происходит, к слову, и с обонянием.
5. Ты теряешь мышечную массу
Один из наиболее ярковыраженных эффектов старения является потеря мышечной массы. Как результат - мы становимся слабее. Она уменьшаяется примерно на 3-8% за десятилетие после 30. А после 60 лет это происходит еще быстрее.
6. Твой метаболизм стабилизируется
Исследователи полагают, что с возрастом наш метаболизм стабилизируется и что наиболее критичный период приходится на 50-60 лет. После 80 он замедляется и в конечном итоге закончивает стабилизацию. Это означает, что наш вес не претерпит больших изменений. Мы будем сжигать меньше калорий, но в тоже время, чем мы старше, тем меньше мы будем есть, нежели в молодости.
7. Твоя личность стабилизируется и ты становишься тем, кто ты есть
Если в подростковым возрасте ты был очень эмоциональным и в свои 20 пытался бросить вызов этому миру, то после 30 ты становишься более устоявшимся. Исследователи полагают, что плато стабилизации твоей личности между 30 и 50 лет.
8. Твои ногти растут медленее
Иследования показали, что когда мы были юными, наши ногти росли намного быстрее. Это было впервые замечено доктором Ульямом Бином, который наблюдал, как его левый ноготь рос на 0,123 мм в день. После 67 лет этот показатель упал до 0,095 мм. Эти изменения могут быть причиной замедленой циркуляции крови.
9. Твои зубы становятся менее чувствительными
Да, твои зубы действительно становятся менее чуствительными по причине того, что дентин (твердая внутреняя ткань) становится сильнее с возрастом между внешней эмалью зуба и его центральным нервом. Это усиление и вызывает потерю чуствительности.
10. Ты чуствуешь себя счастливее
Когда ты был ребенком, ты обычно чувствовал себя хорошо. Затем это чувство уменьшалось, что могло послужить причиной депрессии. Традионно, старение расматривалось причиной ухудшения физического и психосоциального состояния, но исследователи на самом деле выяснили, что когда мы стары, мы можем даже чувствовать себя намного счастливее и более удовлетворенным. Также было меньше депресии и больше оптимизма.
А что вы считаете самым прекрасным в старении? Какой возраст для вас более счасливый?