- Я уверен, что большинство людей используют лишь 40%
своих возможностей.
Составь расписание, черт возьми! И придерживайся
его. Итак, в чем прелесть расписания? Это не тюрьма!
И это первая распространенная ошибка людей.
- Мы живем в мире, где энергия важна даже больше чем интеллект.
Хочешь быть счастливым? Занимайся жизнью, а не только
бизнесом!
- С вами Эван Кармайкл! И этот канал был создан, чтобы
помочь вам преодолеть главное препятствие в вашей жизни
– недостаток веры в себя. Вы смотрите эту статью, потому
что знаете – внутри вас заложено нечто бОльшее.
Поэтому давайте сегодня поверим в себя и узнаем
как развить в себе спартанскую дисциплину.
Итак начнем. Правило №1 - будь хозяином своего мозга
от Дэвида Гоггинса.
- Я уверен, что большинство людей используют лишь 40%
своих возможностей. У нашего разума есть управляющий.
Его можно сравнить с машиной. Если у машины есть водитель,
он может ей управлять. Машина хочет ехать 150 км в час,
но водитель не поднимает скорость выше ста. Машина
постоянно хочет ехать быстрее, но тот, кто ей управляет,
говорит: «Ну нет! Быстрее ста мы не едем!» В нашем
мозгу есть управляющий. Это механизм выживания.
Он защищает нас от боли и страданий. Как только
мы понимаем, что что-то идет не так, наш разум говорит:
«Нет-нет, так не пойдёт! Давай-ка сбавим обороты.
Присядем и придумаем более подходящий вариант»
Нужно понять ещё кое-что о нашем разуме. У него есть
тактическое преимущество над вами. В любых ситуациях.
В любой момент вашей жизни у вашего разума есть над
вами тактическое преимущество. Почему? Потому что он знает,
когда вам страшно. Знает ваши слабые места. Знает
всю вашу потаенную ложь. И он начинает уводить вас
от всего этого. В том направлении, где вам комфортно. Разум
управляет всем.
Я осознал это, когда рос. Я весил 140 кило, у меня была
куча комплексов. Я понял, что мозг уводит меня в этом
направлении, каждый раз, когда мне приходится встречаться
трудностями и своими страхами лицом к лицу. Разум
говорил мне: «Нет-нет, у нас тактическое преимущество!
Сейчас мы просто устраним эти неприятные чувства».
А вся наша жизнь – это чувства. Мы хотим ощущать приятные
чувства. Мы не хотим чувства из разряда «Вот дерьмо!
Зачем я здесь?». Мы не можем ответить себе на этот вопрос
и просто сдаемся.
Но я начал понимать, что в такие моменты мы МОЖЕМ
ответить себе на этот чертов вопрос. И что нужно просто
определиться: мы управляем своим мозгом или мозг нами.
Вот в чем вся соль. И правило 40% исходит из этого. Ты доходишь
до 40% и твой мозг говорит тебе: «Все, дело сделано!
Давай-ка отдохнем, иначе нам будет некомфортно».
ты сдаешься. А нужно понять.. Ведь все люди разные.. Об
этом часто пишут в книгах. Вроде «Пять шагов к тому-то»,
«Четыре шага к тому-то». Но лишь этим дело не обходится.
Это все хрень!
Нужно практиковаться. Выработать привычку. Если вы поймете,
что 40% - это боль. Дошли до сорока и вам больно. Только
тогда включается нужная программа. Итак – я чувствую
боль, и разум начинает впАривать мне всю эту чушь. Говорит
мне: «Прекрати, уходи, беги». Он включает режим «бей
или беги», говорит нам, что мы недостаточно хороши.
И ты начинаешь верить во всё это. Потому что разум
всем управляет.
И вот в этот момент нам нужно снова получить контроль
над своим разумом. Сказать себе: «Так, давай посмотрим,
смогу ли я дойти до 45%?». И как только ты начнешь
давать себе больше и больше надежды, разум начнет недоумевать:
«Ты что творишь? Нам нужно идти направо, а ты идешь
налево!» В этот момент ты получаешь контроль над
разумом. Начинаешь открывать в себе новые возможности.
Понимаешь, что 40% это только начало. Итак, дойди до точки,
когда разум говорит тебе «Стоп!» Неважно, в какой
момент это произойдет. Потому что именно в этот
момент ты начнешь раскрывать себя. Сможешь контролировать
себя.
Правило №2 от Джордана Питерсона - составь правильное
расписание.
- Сделай расписание, черт возьми! И придерживайся
его. Итак, в чем прелесть расписания? Это не тюрьма.
И первое, в чем люди ошибаются, когда думают: «Нет, я не
люблю зависеть от расписания». Все зависит от того, как
вы составляете его. «Ну, сперва я сделаю это, потом
это, следом это, а потом поиграю в приставку. Не
всё же одними делами заниматься». Это неверно! Составь расписание
правильно! И получишь день, который тебе нужен. Вот,
в чем соль!
Допустим.. Завтрашний день. Представим, что мне нужно
провести его с максимальной для себя пользой. Как бы
он выглядел? Вы расписываете его. Разумеется, с этим
у вас появляются кое-какие обязательства, потому что
нам нужно по итогам дня ощущать себя как минимум
не хуже, чем в его начале. А в обратном случае – это
просто идиотский день! А если таких дней несколько
подряд, то вы тем самым роете себе яму и хорОните
себя в ней.
Простите, конечно, но это не лучшая стратегия. Точнее
очень плохая. Примерно 20% вашего расписания должны
состоять из ответственности и обязанностей. А то и больше,
в зависимости от обстоятельств. В любом случае, вы всегда
можете спросить себя: «Итак, у меня есть некие обязательства.
Какие принесут больше пользы? И будет ли за это какая-то
награда?» Просто спросите себя, как будто вы обсуждаете
вопрос вместе со своими сотрудниками.
- Итак, завтра тебе выходить на работу.
- А что вы можете мне предложить, чтобы я стал работать на
вас?
Задайте себе такой вопрос. Возможно, вы будете час
заниматься этим делом, а потом 15 минут будете играть
приставку. Для каждого это будет свое, тут решаете
вы. Но необходимо обсудить это с самим собой, а не просто
тиранить себя. Представьте, будто вы обсуждаете вопрос
с кем-то, кто вам небезразличен, кому вы желаете продуктивности
и счастливой жизни. Вот как следует составлять
расписание. «Вот, такой день был бы в самый раз!»
Отлично!
И даже несмотря на вашу жуткую беспомощность, вы,
скорее всего выполните план процентов на 70 максимум.
Но согласитесь, что это гораздо лучше, чем 0%! Даже
06:49
если удастся выполнить лишь 50%, на следующую неделю
06:52
вы уже будете настроены на 51% или хотя бы на 50,5%!
Потому что вы дойдете до той точки, когда положительные
результаты начнут ощущаться и это даст вам дополнительный
стимул.
Правило №3 от Эрика Томаса - ответь себе - ЗАЧЕМ?
- Нужно быть дисциплинированным. Как-то я обратил внимание
на Ганди и мать Терезу и подумал: Ганди отказался
от секса. Хотя, он был женат. Он соблюдал обеты молчания.
В общем, я начал смотреть программы про великих людей.
Все они от чего-то отказывались. Да дело даже не в отказах.
Они просто были очень дисциплинированы. И они не позволяли внешнему
миру преобладать или уничтожать их внутренний мир. И я подумал:
«Я хочу добиться того, чтобы я мог контролировать сам
себя»
Моя семья потеряла моего дядю. Цирроз печени. Это
был прекрасный человек, но он только и делал, что
пил. Я понял, что не хочу того же. Мой отец многие
годы сидел на наркоте. Я понял, что не хочу, чтобы
моей жизнью управляло что-то ещё. В итоге я четко решил
для себя: «Я хочу сам контролировать свою жизнь. Никто, кроме
меня!». Мне пришлось развить в себе очень строгую дисциплину.
Для того, чтобы стать свободным.
Теперь, другие часто удивляются: «Ты встаешь в три утра,
не пьешь, не куришь». Я делаю так не потому, что считаю
себя лучше других или потому что попаду в ад, если буду
пить. Просто я хочу иметь контроль. Хочу быть свободным.
И для меня дисциплина означает больше свободы. Недавно
я сказал своему сыну: «Сын, я не хочу, чтобы ты был беспечным.
Я знаю множество людей, которые то и дело веселились:
Рождество, День Благодарения, Хэллоуин, Новый год»
- Вечер пятницы!
- Вечер ЛЮБОГО дня! Есть много тех, кто всю свою
молодость веселится, а потом, уже в 40 или 50 лет
работают на других. Я не говорю, что чистить туалеты
– это плохо. Но, в общем, они занимаются тем, что
им не нравится. Остаток своих дней. И они не могут
уйти на пенсию, потому что не могут себе этого позволить.
Я смотрю на СерЕну и ВИнус, на Майкла Джексона. Тот
в свои пять-шесть лет репетировал танцы ночами напролёт.
Я считаю, что чем больше в тебе дисциплины, тем больше
у тебя шансов. Не обязательно, что ты станешь великим,
но шанс того, что это произойдёт, гораздо выше.
Правило №4 от Робина Шармы - выработай утренний распорядок
- То как ты начинаешь день определяет то, как ты в
итоге проживаешь его. У спартанцев это было отточено
идеально: больше пота на тренировке — меньше крови
на войне. И если ты хочешь быть буквально непобедимым
в бизнесе, неудержимым в жизни — ты обязан выработать
свой утренний распорядок. Желательно начинать свой
день с тренировки, потому что это высвобождает нейротрОпный
фактор мозга, который восстанавливает мозговые клетки. Это также
увеличивает скорость обмена веществ, что дает тебе бОльший
заряд энергии, а мы живем в мире, где энергия важна
также больше чем интеллект.
Также важно выделить время на ведение блокнота, в котором
ты сможешь определить свои ценности и сопоставить
их с ежедневными целями, что поможет тебе узнать
себя лучше. А узнавание себя есть начало трансформации.
И также утром хорошо оставить время на изучение чего-то.
потому что чем больше изучаешь, тем большего можешь достичь.
Чем глубже понимаешь, тем выше твои достижения.
И правило №5, заключительное — стань
дисциплинированным от Джоко Виллинка
- Сколько людей развивают свой стартАп? Поднимите
руки. Отлично. Стартап — все равно что маленький ребенок.
У него огромный потенциал. Огромный. Но что происходит
с ребенком, которого не приучают к дисциплине?
Именно! Недисциплинированный ребенок превращается в
дитя Сатаны! И угадайте что? В начале развития стартапа,
как и с ребенком, вы всё делаете для него: дЕржите,
пеленАете, ухаживаете, всё чтобы он просто выжил!
Но когда он подрастает, вам лучше бы начать приучать
его к дисциплине иначе он превратится в неуправляемого
чёрта.
Далее вас ждет бонусное видео от Террела Оуэнса,
думаю оно вам понравится. Но перед этим наши 3 ключевых
вопроса! Пора переходить от просмотра видео к действиям.
Поехали!
Вопрос №1 — В чем тебе нужно стать более дисциплинированным?
№2 — Как ты можешь усовершенствовать утренний распорядок?
И №3 — В чем состоит твое ЗАЧЕМ?
И если ты собираешься действовать сразу после этого видео,
не включать следующее, а начинать действовать
СРАЗУ ЖЕ - оставляй хештег ВЕРЬ в комментариях и дав
себе обещание — не подведи себя, сдержи его.
- Третий лидирующий ресивер в истории НФЛ не начинал
как юниор в старших классах
- Я вообще не играл в основном составе в старших классах
- Ты шутишь?!
- Нет
- Вообще не состоял в команде?
- Нет
- Просто немыслимо.. Уау! Все те юные спортсмены,
которые подписаны на меня — если вы еще не там, где
хотели бы оказаться, это не значит, что вам этого
не светит. Да и все предприниматели. Если пока вы не там где
мечтаете быть.. Один из лучших футболистов всех
времен, в то время когда большинство ребят, отбирающихся
на драфте имеют за плечами опыт нескольких лет игры
в школьной команде, не играл в ней вовсе. Тогда как тебе
это удалось? Ты использовал каждую возможность?
- Да. Мой главный тренер тех времен Стив СЕверус.
В старшей школе у нас был 45-минутный перерыв, такой
урок самообразования, где мы могли работать над интересующими
нас предметами, улучшать оценки, подтягивать других
ребят и т. д. Я использовал это время, чтобы тягАть
веса. Если учитель давал добро на то, чтобы ученик
тренировался в это время, то он давал ему пропуск
в качалку. И я этим и занимался. Использовал эти 45 минут,
чтобы пойти в спортзал и выкладывался, что было
сил, чтобы стать сильнее, больше, быстрее.
- И все 15 лет НФЛ делал то же самое?
- Да. Тогда я только начал. Я был ребенком, который
выкладывался по полной. Я не был самым атлетичным,
самым востребованным, попасть в команду колледжа таких
как я полно было желающих. Но в школе я использовал
не только эти 40 минут времени. Я не бил баклуши на летних
каникулах. Я брал ключ у тренера и делал все то же
самое. Открывал спортзал и продолжал заниматься.
Так я и работал над собой, и я заставлял себя САМ.
Я сам тягАл штангу. И должен был быть осторожным, потому
что никто меня не подстраховывал. Но так я и стал сильнее.
Я делал это без ведома окружающих. И в итоге добился своего.
- Это очень круто. Ты просто переработал всех остальных,
пока никто и не догадывался. И когда кто-то смотрит и
говорит: «Ну, конечно, у него такие данные!» - теперь
вы понимаете откуда они.
- Да, это не происходит в одно мгновенье.