Вечный вопрос.
Особенно когда люди видят в сети объявления о том, что сядут на шпагат за месяц, да ещё бонусом скинут 5 кило. Всего от пары часов растяжки в неделю.
Есть 2 новости:
1 - на шпагат могут сесть почти все (за исключением противопоказаний и особенностей строения тела в редких случаях);
2 - для этого понадобится время (никто не скажет вам, сколько).
Универсальные рекомендации стары как мир:
- Пить чистую воду;
- Регулярно заниматься растяжкой (раз в месяц - тоже регулярность, но не подойдёт);
- Включать в рацион зелёные овощи, рыбу, орехи. Фастфуд и соленья при частном употреблении тормозят процесс.
Но каждое тело индивидуально. Оно подскажет, что ему кушать, сколько заниматься. Если наладите диалог с ним - движение к цели ускорится.
А тренер поможет выполнить упражнения с пользой для здоровья, выстроить положения тела, дыхание.
Через месяц действительно появляются первые результаты от растяжки:
- выравнивается осанка;
- меняется походка;
- вытягивается шея.
Хвалите себя даже за маленькие изменения. Благодарите тело за работу, и оно ответит взаимностью.
А мы помогаем не только сесть на шпагат, но и красиво встать, заглядывайте в гости :
