Вы решили заняться этим на этот раз на полную катушку и окончательно похудеть. Вы загрузили все, что могли, и вот-вот начнете по-крупному. Но чего остерегаться, чтобы в самом начале не наделать лишних ошибок, благодаря которым похудение может не сработать, все мероприятие вскоре перестало вас развлекать и вы его списали?
Идите по пути постепенных изменений
Это здорово, что ты хочешь сделать это прямо сейчас. У вас есть решимость наряду с мотивацией, вы идете на это на 100%, но, к сожалению, это то, что может бросить палки под ноги. Если изо дня в день менять диету или режим упражнений, организм будет плохо с этим справляться.
Если вы никогда не практиковались и в начале вы слишком много надеваете, значит, упражнение в самом начале вам противно, или вы даже можете получить травму. Точно так же, когда изо дня в день вы начинаете есть что-то совершенно другое, могут возникнуть проблемы с болями в животе, усталостью, головными болями, метеоризмом и другими неудобствами.
Конечно, каждый, кто бросается на похудение, хочет увидеть результаты как можно скорее, но в этом случае спешка приносит ровно столько же вреда. Идите путем постепенных изменений, и вы увидите, как хорошо вы его приземляете. Если вы изо дня в день запрещаете себе все, что любите, то неудача практически гарантирована, потому что через несколько дней вы будете несчастны и откажетесь от усилий.
Создайте свою собственную уникальную диету
В интернете можно найти множество инструкций, советов и пособий о том, как похудеть. Различные чудодейственные порошки, направления питания, диеты, жиросжигающие супы, напитки и многое другое. Но поверьте, что если вы пойдете к похудению таким путем, то опять же есть большой шанс, что вы скоро от всего откажетесь. Если вы сядете на диету, то скоро будете скучать по любимой пище, вы не будете контролировать себя, и ваша потеря веса закончится. Независимо от того, будет ли он есть выпечку, гарниры или просто есть курицу и овощи все время, это совершенно неприемлемо для большинства людей.
И удивляться тут нечему. Мы все привыкли к некоторым из наших любимых продуктов и некоторых видов еды. Кто-то из нас любит много мяса, кто-то больше овощей, рыбы, кто-то опять сладкого. Не заставляйте себя худеть с помощью всего лишь одного и проверенного подхода, который кто-то записал и выкинул в интернет. Просто потому, что это работает для него, не означает, что это правильно для вас.
Поэтому найдите для себя правильное направление, не запрещайте себе ничего. Только начинайте больше думать о еде, покупайте качественную еду и основные ингредиенты, готовьте то, что любите, только с той изысканностью, которая соответствует принципам здорового питания. Вы увидите, как красиво и естественно вы будете худеть. У вас не будет желания отказаться от него, потому что вы будете есть то, что любите, и, самое главное, вы будете наслаждаться этим.