Регулярные занятия активным спортом поднимают тонус мышц, обеспечивают нормальную работу организма, положительно оказывать влияние на иммунитет, повышая сопротивляемость инфекционным болезням.
Не мало важно, происходит укрепление сердечной мышцы благодаря упражнениям, помогает сердцу наиболее эффективно справляться со своей задачей.
Ученые, как показали многочисленные исследования, связывают высокую физическую активность спортсмена со снижением развития различных болезней.
У людей с недостаточным весом повышен риск развития различных болезней (наиболее частые из них — диабета, гипертонии и другие) и раннего прекращения жизнедеятельности.
Поскольку активные занятия аэробикой и спортом способствуют к похудению, они предают людям с лишним весом дополнительную пользу, помогая тем самым сохранять и улучшать здоровье и физическую форму.
Даже если по каким-то причинам в результате активной физической нагрузки вес тела все же не уменьшается, все же риск ожирения и сопутствующих заболеваний снижается.
Не менее важный фактор — физические упражнения являются лекарством для нервной системы, помогая противостоять депрессии, плохому настроению и различными переживаниями.
Небольшой комплекс упражнений в зале или прогулка на свежем воздухе в парке рядом с домом — это прекрасный способ отдохнуть от внешних проблем и недуг, повысить свое настроение.
Другими словами, спорт является заменой для еды или вредных привычек, когда необходимо оторваться от напряженности и заняться делом с пользой во время перерыва.