Добрый день. Подобрал для вас небольшой список из фруктов кототрые лучше всего есть при похудении. Сразу хочу разрушить миф о том что фрукты одинаковы полезно, но на самом деле это не так! Фрукты содержат разное количество клетчатки (натурального жиросжигателя), которые ускоряют обмен веществ.
Яблоки
Куда без яблок? Для вас это естественно не новость, но ябоки очень полезны, так как содержат много клечатки, и низкое содержание сахара. Также в них очень много полезный витамин для человека!
Груши
Груши одни из самых моих любимых фруктов. В этом фрукте на самом деле очень много клетчатки, многие фрукты даже посоперничать не могут с грушей)
Бананы
Не знаю людей которые не любят бананы! Вкусные, полезные, так еще и можно спокойно носить с собой и быстро перекусить. Также можно делать молочные коктели которые тоже очень полезны.
Клубника
На самом деле довольно дорогое удовольствие, но иногда оно того стоит так как стимулирует выработку адипонектина и лептина, что также помогает сжигать жир.
Персики
Эти фрукты идеальны для диеты. Больное содержание антиоксидантов, также очень полезных для организма. Персики очень хороший ингридиенты для вкусных блюд
Грейпфрут
Наверняка вы слышали про грейпфрутовую диету, но поверте, это того не стоит. Врачи советуют половинку грейпфрута съедать перед основными приема пищи, что определённо поможет с потерей веса. Также очень низко калорийный фрукт, но он явно на любителя)