Эпиграф:
"Мысль изреченная есть ложь" (Тютчев Ф.). "...мысль неизреченная тоже есть ложь, так как в каждой мысли уже присутствует изречение. " (Пелевин В.)
Всем добра. Сегодня хочу поделиться одними из основных "заповедей" тренажерного зала. Они будут актуальны в любом тренажерном зале, куда бы вы не пришли. И ими следует руководствоваться всегда:
1. ПОЗАНИМАЛСЯ-УБЕРИ ЗА СОБОЙ!
Это притча во языцех. В любом зале всегда посетитель должен убирать за собой инвентарь, который он использовал во время тренировки или выполнения отдельного упражнения: блины, гантели, гири, эспандеры и т.д. ПОСЕТИТЕЛЬ а не дежурный тренер. Это как вытирать одно место после туалета. Никто же за вами не бегает и не вытирает вместо вас. Так и здесь. Кто не убирает за собой инвентарь является автоматически редиской и теряет в прогрессе, будь то сила, гипертрофия, скорость и т.д. Так что УБИРАЙТЕ ИНВЕНТАРЬ ЗА СОБОЙ!!!☝
2. УВАЖАЙ ЧУЖОЙ ВЕС!!!
Самый большой вес, который я видел на приседе у человека в живую-300кг. Самый
маленький-по моему зеленый бодибар. И несмотря на такую разницу в силе и тот, и другой человек достойны уважения. Мы можем жать лежа 100кг, а рядом будет работать человек с пустым грифом. Но это никак не преуменьшает значимости этой работы. Во-первых, потому что человек находится в зале. А значит он до этого принял решение развиваться, вкладывает в это развитие свои время и деньги, и подтверждает свое намерение действиями, а не какими-то пустыми разглогольствованиями. Во-вторых, мы не знаем, какой путь у человека за плечами. Это восстановление после операции?А может быть он начинал жать гантели по 3кг, а сейчас уже в состоянии пожать гриф и это для него прогресс. Поэтому каким бы сильным вы не были-УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ВЕС! У тех, кто соблюдает данную заповедь "плато" отменяется.
3. ПРОСЯТ ПОМОЧЬ-ПОМОГИ!!!
Чтобы вы не делали, какой бы подход вам не предстоял, если просят помочь-помлгите. Неважно, подстраховать, дать попить воды или найти тренера. Не знаете, как страховать-подробно распросите человека. Подскажут. Человек просит воды-дайте, если есть. Во-первых, помогая, вы развиваетесь, во-вторых-это по-человечески. Соблюдаешь-травмы обойдут стороной.
Всем успехов💪💪💪