Одной из главных проблем является то, что люди едят гораздо больше, чем они должны есть. Между одним приемом пищи и следующим должен быть промежуток в восемь часов. Какие бы у вас ни были проблемы со здоровьем, минимум 50% уйдет через шесть недель.
Докладчик: Намаскарам, Садхгуру! Пост в благоприятные дни существовал в Индии с незапамятных времен. Но многие индийцы считают, что это ненаучно и нелогично, до тех пор, пока работа по аутофагии, индуцированной во время голодания, не была удостоена Нобелевской премии. Даже я начал делать прерывистое голодания в этом году. (Смех) Итак, почему подобные полезные древние практики называются ортодоксальными? А потом сразу внедряются, как только появляется Западное одобрение?
Садхгуру: это потому, что у вас нет правильного цвета кожи. (Смех/Аплодисменты)
Я говорю об этом уже сорок лет. Хорошо! И я видел сотни и тысячи людей, которые становятся здоровей и лучше просто потому, что они не заправляются все время, когда резервуар опустошается. В центре йоги все едят в десять часов утра и в семь часов вечера. Наша жизнь физически очень активна. В ашраме нет автомобилей, это большая площадь, все либо ходят пешком, либо ездят на велосипеде. Даже если вам придется идти в столовую, это километр. Если вы хотите пойти на свое рабочее место, это полкилометра, один километр. Все время люди физически активны. Таким образом, все очень голодны. К 3:30, 4 часам вечера они очень голодны.
Но мы учимся жить с этим, потому что голод.. Пустой желудок и голод - это две разные вещи. Голод означает, что уровень вашей энергии начинает падать, но пустой желудок-это хорошо.
В йогических науках... сегодня современная наука также приходит в соответствие с этим...(Но то, что мы знаем по нашему опыту, вы потратите миллиард долларов, чтобы приехать туда. Потому что исследование - это все о том, сколько миллионов долларов, такова жизнь.)
Ваше тело и ваш мозг работают в лучшем виде только тогда, когда ваш желудок пуст. Поэтому мы всегда удостоверяемся, что едим таким образом, сколько бы мы ни съели, наш желудок должен быть обязательно пустым в течение двух-двух с половиной часов максимум. Поэтому мы всегда ложимся спать голодными. Люди думают, что они не могут спать. Они могут спать.
В среднем, за 25 лет, в среднем я спал всего два с половиной-три часа. В эти дни я становлюсь немного ленивым и сплю где-то от трех с половиной до четырех с половиной часов, несмотря на своё количество поездок.
Когда я говорю количество поездок, если я скажу моё количество поездок в ближайшие несколько дней, вы упадете со стула.
Да! Я должен тебе сказать?
Докладчик: Нет, не обязательно. (Смех)
Садхгуру: Потому что в ближайшие десять дней я буду в пяти разных странах, заниматься... Я не знаю, сколько событий... все виды мероприятий.. Таким образом, вы можете продолжать это просто потому, что вы не переедаете, это очень и очень важно. Все едят два раза, я обычно ем только один раз. В 4: 35 вечера, потому что я не люблю сидеть перед тарелкой и беспокоиться о том, сколько есть. Я люблю хорошо поесть. Так что в 4: 35 вечера, если я и поем, то только на следующий день. Достаточно ли этого?.. как? Я хорошо выгляжу? Алло?
Аудитория: Да!
Садхгуру: я не похож на твоего пациента, не так ли? Я не собираюсь приходить к тебе. (Смех)
Потому что для любой коррекция и очищения, которые должны произойти в организме, ваш желудок должен быть пустым, это очень и очень важно. Иначе очищения на клеточном уровне не произойдет. Вы многое накапливаете, и получаете все виды проблем. Первое-это инерция в теле. Инерция означает -есть много уровней инерции, если вы не замечаете всего этого... Количество сна, которое у вас есть, - это инерция. Все вы, вы пришли сюда, чтобы жить или...?
Алло?
Аудитория: жить.
Садхгуру: жить, правильно! Не здесь в смысле - здесь, я говорю - в этой жизни, вы хотите жить или...? (Смех) Смысл жизни в том, чтобы жить, не так ли? Но... Из-за того, что вы говорили об американских врачах, все это тоже подхватывается здесь. Все американские врачи говорят: "минимум семь-восемь часов, вы должны спать". Это значит, что одну треть своей жизни вы должны спать. Еще два, три часа, четыре часа идет на ванну, туалет, поесть, это... это... это... вы в курсе!
Так что буквально пятьдесят процентов вашей жизни - это просто обслуживание. Предположим, у вас есть транспорт, у вас мотоцикл или автомобиль... Если он едет в техцентр один день в месяц, это нормально, чтобы поддерживать его. Если он едет в техцентр пятнадцать дней в месяц, это неудобство, не так ли? Большинство людей превратили свои системы в помеху, потому что их собственное тело является большим препятствием в их жизни. Все, что они хотят сделать, их тело им не позволит . Так что в этом есть много аспектов.
Одним из важных аспектов является то, что люди едят гораздо больше, чем они должны есть. Просто потому, что им сказали: "Вы должны есть больше, иначе вы станете слабыми, это, то..."Нет, есть способ сохранить свое тело.
Топливо...
Сегодня все пытаются работать в направлении экономичного автомобиля или мотоцикла, чего угодно. Это означает, что? Если машина работает как часы, она будет потреблять меньше топлива, не так ли? Так что если вы сидите здесь и вам очень легко, тело потребляет меньше топлива. Если вы (жесты), вот так все время, тогда оно будет потреблять больше топлива, он захочет вас съесть. Компульсивность появится из-за этого. Так что это новое название "прерывистое питание"..
Вы должны видеть, в Соединенных Штатах люди приходят на наши программы. Наши программы будут работать десять часов, двенадцать часов.. Но они придут с какими-то печеньками и чем-то еще. Они говорят: "у меня непереносимость сахара. Мне нужно поесть." Я говорю им: "вы просто будьте здесь, вы не умрете, я гарантирую!" Потому что я не хочу, чтобы кто-то умер у меня на руках, ясно? (Смех) Я позабочусь об этом!
На третий день они отказались от всего этого. Двенадцать часов без еды они просидели, с ними все в полном порядке. Смотрите...
Здоровье-это не то, что вы можете сделать извне. Здоровье-это то, что вы должны делать изнутри. Со стороны, когда что-то идет не так, вы можете обратиться за помощью. Но все время что-то не так с тобой, это значит что? Ты неисправная машина. Да, все время что-то не так с тобой, почему? Это не так задумывалось. Это создано для здоровья. Каждая клетка вашего тела предназначена для создания здоровья, не так ли? Они все упорно трудятся, чтобы создать здоровье, все, кроме вас.
Так...
Минимальный восьмичасовой перерыв-это то, что рекомендуется в йоге. Между одним приемом пищи и следующим приемом пищи должен быть промежуток в восемь часов. Если вы сделаете это, вы увидите - половина ваших проблем со здоровьем- все какие у вас есть проблемы со здоровьем,- минимум пятьдесят процентов уйдут через шесть недель. Если вы делаете некоторые другие вещи, которые могут сейчас показаться вам немного экстремальными. Если у вас есть немного йогической практики, что-то медитативное внутри вас, тогда вы увидите, что девяносто процентов ваших проблем исчезнет. Десять процентов, если они все еще сохраняются, мы можем лечить. Теперь это стало так: системы здравоохранения, особенно там, где есть серьёзные страховые полисы, люди едят и пьют всякую дрянь идут к врачу и говорят: "вылечите меня".
Это не так работает.