Стыдно признаться, но я начала курить в 15 лет. Тогда мне казалось это модным и прикольным. Так я думала пару тройку лет. А когда задумалась о пагубном влиянии курения на организм, была по самую макушку в зависимости.
Хотела ли я бросить эту привычку?
Да. И даже делала попытки. Но как оказалось сигарета держит сильно и отпускать не хочет.
В период зависимости, я не была несчастлива, но и счастливой меня назвать нельзя было. Если у меня в выходные заканчивались сигареты, я одевалась и шла в магазин, хотя этого совсем не планировала, в противном случае, мне пришлось бы страдать от невозможности закурить. Меня не пугал ни дождь, ни мороз, ни ветер, чтобы выйти на перекур на работе. Единственно, что меня всегда смущало, это пройтись по своему городу с прикуренной сигареткой.
Первый раз я задумалась о том, чтобы бросить курить, когда мне было 24 года. Но все мои попытки не увенчались успехом.
Я покупала жвачки, которые, якобы, должны были помочь мне снизить желание закурить. Пробовала медленно и по чуть-чуть снижать количество выкуриваемых сигарет. Пыталась не курить на работе (все таки это 9 часов без сигарет). Ой чего я только не пробовала, но все мои усилия были тщетны.
И вот в 27 лет я бросила курить. В один день, резко и навсегда (надеюсь на это).
Способствовала этому книга Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”.
Не могу сказать, что именно книга сделала со мной это, я кстати ее так и не дочитала. Но способ описанный в этой книге, реально помог и его эффект длиться по сей день.
Да, было сложно особенно первые недели. Были моменты, когда все чесалось внутри, переворачивалось в душе и голове, но здравый смысл взял верх.
Знаете был момент. Я пришла домой после работы и так захотелось прикурить после ужина. Я сидела на кухне, передо мной лежала сигарета, зажигалка, а я вела сама с собой бурный диалог вслух.
- Хочешь курить?
- Да. Если сейчас не закурю, просто умру!!!
- Хорошо. Если ты сильная - кури. А если умная - не кури.
В итоге, я пошла спать. А когда проснулась, сама себя хвалила, за отказ вечером закурить.
Через пару недель, я могла спокойно проходить мимо курящих людей, меня уже не тянуло закурить. Я заметила, что мой язык избавился от налета курильщика и это было самое яркое впечатление отказа от курения.
Через месяц, я даже не думала о сигарете. Мой мозг полностью принял некурящий образ жизни. Я стала лучше есть, лучше спать, я стала спокойнее реагировать на некоторые вещи.
Признаюсь, где-то через год, я попробовала закурить, но эта попытка еще раз показала мне, что я сделала правильный выбор бросив.
Мне иногда снятся сны, что я курю (хотя уже 11 лет прошло) и порой они такие реалистичные, что я всерьез переживаю во сне. Но это только сны.
Из всего моего опыта, могу сказать: “Ко всему нужно прийти своей головой. Пока твой мозг чего-то не хочет, никакие книги и обстоятельства не дадут результатов. Только когда, ты полностью готов, ты можешь изменить свои привычки и свою жизнь!”
