Профессиональное выгорание - это синдром развивающийся на фоне постоянного стресса на работе. Формируется негативный образ рабочего процесса. Часто случается когда сотрудник не отдыхает или не получает эмоциональную разрядку.
Чем опасно?
Потеря интереса к работе может приводить к нервным срывам или к полному отторжению своей профессии. Человек после проф выгорания не сможет добиться успеха в этой же области.
Отсутствие желания ходить на работу. Сотрудник перестает следить за собой, опаздывает, становится невнимательным, не воспринимает штрафные меры как серьезное наказание.
Помимо социальных опасностей, есть еще и психо-соматические нарушения. Возможна депрессия.
Получив образование, потратив много лет на достижение успеха, в выбранной отрасли, приходится начинать все заново. Работать в этой сфере более не возможно.
Как избежать профессионального выгорания.
Лучше всего подумать об этом в самом начале. Когда вы устраиваетесь на работу обратите внимание на:
- Комфортную среду в коллективе. Если вы замечаете недоброжелательные взгляды, буллинг, не компетентное начальство - честно признайтесь в этом и уходите. Какую бы зарплату вам не обещали - она не восполнит ваши нервы.
- Комфортные условия работы. Обращайте внимание на кухню в офисе и уборную. Вам не захочется вставать по утрам, если вы будете знать, что на работе вас ждет уличный туалет.
- Отпуск. Обязательно в самом начале обговорите отпуск 2 раза в год. Столько рекомендуется для избежания проф выгорания. Не бойтесь спрашивать. Вам может показаться странно в начале работы обсуждать отпуск. Но это на общее благо.
- Мотивация. Тяжело не выгореть когда ваш труд оплачивается не справедливо мало. Знайте цену своим навыкам и времени. Уважайте себя.
Если это уже случилось:
- Попробуйте обновить рабочее место переставить стол, выбросить лишние бумаги,обновить интерьер рабочего места.
- Поменяйте место работы или найдите смежную сферу.
- Помогают получить разрядку новые увлечения или спорт. Если вы будете видеть дополнительную мотивацию зарабатывать в инвестировании в любимое дело - получится по новому взглянуть на работу.