Да, мы дружелюбны, открыты, стремимся помочь. Но распространяется ли это на всех? Или это только с близкими?
Незнакомые люди тоже встречаются с таким отношением: с ними легко переброситься парой слов в магазине, улыбнуться им, что-то подсказать. Или кто-то сделает комплимент. Просто так. Или ты идёшь по улице, мимо идёт другой человек, говорит тебе что-то (возможно, бессмысленное или просто какое-то восклицание), вы обмениваетесь улыбками, даже не останавливаясь, и продолжаете каждый свой путь, но на душе светло: один отдал, второй принял и удвоил этот позитив. 🙂
Но насколько чаще встречаешься с неприятием 😠 чего-либо. И мало того, что люди сами себя напитывают этой деструктивной энергией под завязку, так они ещё распространяют её на других.
Последние посты я много говорила про любовь 💕. И, хотя примеры там были больше про отношения в паре, я сразу оговорилась, что изначально писала про отношения вообще: между друзьями, между родными и т. д.
На мой взгляд, эти темы неразрывно связаны. Когда мы живём отрицанием, распространяем неприятие вокруг себя, резко высказываемся о ком-то, мы плодим этот негатив. Это сказывается как на психическом, так и на физическом здоровье.
Практикуя осознанное отношение при назревании ссоры, я обнаружила, что почему-то мозг автоматически не распространяет такое умение сразу на всех людей. Это не работает так, как, скажем, с велосипедом 🚲: выучился ты ездить на одном, а потом ездишь на любом. Здесь же, проработав свои реакции в отношениях с одним человеком с возможностью контролировать своё поведение, я была удивлена, что с другими людьми реакции остались прежними. То есть сначала реагирую, потом думаю. Мне сказали резкое, а я завелась. И только после этого осознала и успокоилась. Видимо, к каждому человеку нужен свой подход в зависимости от того, на каком уровне ваши отношения. А может, просто одного человека слишком мало для практики, чтобы мозг перестроился. Надеюсь, что с увеличением числа людей, с которыми я проработала отношения, количество всё же перейдёт в качество: когда это умение срастётся с личностью, уже будет неважно, с кем ты говоришь, если ты в принципе уже не сможешь общаться по-другому.
Прежде чем быть добрым к кому-то, нужно стать добрым к себе. Полюбить себя. Потому что, хоть мы подобным поведением и отравляем не только самих себя, но и других, всё же факт того, принимает другой человек этот яд или нет, находится вне нашего контроля, это его выбор. Именно поэтому в первую очередь нужно работать над собой, заботиться о себе, потому что никто другой этого за тебя не сделает.
Конечно, рассуждая на эту тему, я не говорю о том, что ничего плохого в жизни не бывает и надо во всём видеть радужных единорожиков. Но что, если ты обрастаешь плохим только потому, что твоё внимание постоянно сосредоточено на плохом?
Этим умным людям известно, что ничто так сильно не сажает людей на крючок, как отрицательные эмоции. «Помани» человека катастрофой, подорожанием, несправедливым решением власть имущих — и всё, он твой.
А не отказаться ли, если услышал что-то плохое, от пересказа всем и вся, как бабка на лавочке спешит поделиться любыми сплетнями, ей доступными, потому что у неё в принципе больше нет ничего интересного в жизни (опять же — её выбор, а если постоянно жить этими сплетнями, они только умножаются, и вот уже вся жизнь в паутине несправедливости и тягот)?
А если кто-то жалуется — не лучше ли не поддерживать жалостливые беседы, а помочь конструктивно: например, направить внимание в другое русло? А если не можешь помочь — пройти мимо, не принимая в своё сердце?
Очень многое из подобной информации вообще никак нас лично не касается.
Стоит ли это той энергии, тех душевных сил, того времени, что мы на это затрачиваем? 🤷♀️
Написанное выше не из разряда, когда видишь соломинку в глазу другого, а у себя бревно не замечаешь. Наоборот, я вижу своё бревно, оно мне мешает, и я хочу от него избавиться 😄
Известно же, что, чтобы что-то изменить в себе, нужно создать атмосферу, подкрепить изменения всем своим окружением. Если начинаешь изучать язык, для хорошего результата нужно не ограничиваться прохождением урока в книжке, а слушать подкасты, смотреть какие-то видео, читать новости на языке, писать себе вокруг бумажки с названиями предметов и постоянно говорить — словом, любым способом применять свои знания. Иначе так можно учить долгие годы (как в школе). Если заинтересовался темой здорового питания и хочешь избавиться от вредных привычек, нужно не обсуждать свои зависимости с такими же, как ты, на пару сетуя, как это сложно, невозможно, а искать тех, кто уже прошёл этот путь или проходит его, читать толковые книги, окружить себя этой здоровой информацией. Только тогда мозг начнёт перекраиваться, только тогда новая информация будет усваиваться. И для меня это уже не просто теория, а факт, опыт.
Так работает с хорошим, а с плохим — и подавно. Поэтому нечего постоянно прокручивать в голове всё плохое, что случилось, нечего обсуждать это с другими, нечего впускать это в себя.
А если не можешь вот так сразу полюбить, начни с благодарности. К себе и другим.
И, хотя я в последнее время поднялась на ступень выше в вопросе принятия себя, именно это я и собираюсь сделать. И всё вышесказанное было просто вступлением 😊.
#саморазвитие #эмоциональный интеллект #психология #размышления #принятие себя #осознанность #негатив #развитие