Приветствую вас на моем канале "Нутрициолог на кето" ! Меня зовут Снежана Садчикова, я квалифицированный нутрициолог, консультант по здоровому питанию, кето и LCHF.
Сегодня я расскажу вам об одной массажной технике, которая появилась на Востоке тысячи лет назад и с тех пор является недорогим, но эффективным способом в борьбе за гладкую и упругую кожу тела. Это Драйбрашинг (Drybrushing) - массаж сухой щеткой по сухой коже. Известные топ-модели Синди Кроуфорд, Миранда Керр, итальянская дива Моника Беллуччи заявляют, что именно этой процедуре они обязаны красотой своего тела!
ЭФФЕКТ СУХОГО МАССАЖА:
- Стимулируется работа лимфатической системы
- В результате усиления кровотока, который снабжает эпидермис питательными веществами и кислородом, улучшается внешний вид и тонус кожи, запускается эффект омоложения
- Происходит отшелушивание клеток эпидермиса, выравнивается текстура кожи, активизируется процесс регенерации, становятся менее заметными шрамы и рубцы
- Благодаря мощному дренажному эффекту стираются признаки целлюлита
- Заряд бодрости и энергии с самого утра
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- сухая и чувствительная кожа;
- открытые ранки, ссадины, ушибы;
- воспалительные заболевания, высыпания;
- дерматит;
- псориаз;
- варикоз;
- родинки, папилломы, невусы;
- повышенная температура тела;
- острая стадия инфекционного заболевания.
КАК СДЕЛАТЬ СУХОЙ МАССАЖ:
Делать драйбрашинг можно самостоятельно, специальных навыков вам не потребуется. Все что вам нужно для начала - это купить щетку с натуральной щетиной (кактуса или кабана). Это может быть щетка с длинной ручкой или без ручки с петлей для руки - кому как удобно.
Главное условие процедуры – все движения должны осуществляться по ходу лимфотока, от периферии к области сердца. Легкими массажными движениями прорабатываем все тело, начиная с ног, следуя направлению массажных линий, снизу вверх последовательно:
- стопы (поглаживаем подошву от пальцев к пятке);
- голени (создаем отток лимфатической жидкости);
- колени (круговыми движениями);
- бедра (внутреннюю и наружную поверхности);
- живот, спину (от поясничной области в сторону близлежащих подмышечных лимфоузлов);
- руки (от пальцев к шее).
По времени массаж не должен занимать более 10 мин. А после драйбрашинга рекомендуется выпить стакан воды, принять душ и смягчить кожу увлажняющим средством.
Вам нравится драйбрашинг? У меня щетка со щетиной из кактуса. А у вас?
Ваш консультант по питанию Снежана Садчикова
Ставьте лайк, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой канал.
Пожалуйста, кликните "Поделиться" этой статьей в своих соцсетях! Всё это немаловажно для развития канала.
Мой Инстаграм: рецепты - @Ketolakomka, советы нутрициолога - @ sadchikova_snega