Ты читаешь перед сном? Если «нет», тогда пора начинать. Ведь это очень полезно. Сейчас узнаешь почему.
Повышает функциональность мозга
Если ты ищешь способ прокачать свой мозг и сохранить его в отличной форме – идеально подойдет чтение. Исследование показало - у людей, которые нагружают свой мозг чтением, риск получить болезнь Альцгеймера снижается в 2,5 раза. Когда ты тренируешь свое тело, не забывай и про мозг.
Повышение и стимулирование креативности
Чтение обязательное требование для качественного творческого процесса. Если ты автор или твой процесс задействован с творческим мышлением, книги обязательный пункт. Как писатель может творить не читая книг?
Снижение стресса
Если ты ложишься спать, и при этом тебя мучает беспокойство и стресс, чтение может решить проблему. Нейропсихолог Дэвид Льюис обнаружил, что «чтение – самый эффективный метод, который снижает стресс на 68%». Для сравнения, прослушивание музыки снижает уровень стресса на 61%, чай или кофе – на 54%, а прогулки – всего на 42%. Во время исследования уровень стресса у участников снизился уже спустя 6 минут. Прекрасный показатель для такого привычного занятия.
Улучшение качества сна
После долгого и сложного дня чтение дает возможность расслабиться. Чтение работает, как сигнал для мозга «пора выключаться». Благодаря замедленному дыханию и общему расслаблению мы входим в глубокую фазу сна. В состоянии стресса и напряженности такое бы вряд-ли получилось.
Оказывается наше физическое и эмоциональное состояние легко улучшить. Для этого необходимо лишь регулярно читать. А ты читаешь? Пиши в комментарии.
Подписывайся на канал, впереди еще много интересного!