Начнем со вреда.
- Этот продукт вредоносен только тем, что медленно переваривается, из-за чего людям с лишним весом лучше не злоупотреблять ими.
- Также не рекомендуется кушать их перед непосредственным обедом или ужином. Может появиться чувство тяжести и вздутие живота.
- Бананами не стоит увлекаться людям, у которых есть проблемы с тромбами или сосудами. Потому что они сгущают кровь и повышают ее вязкость. Это может вызвать тромбоз вен и артерий. Но это очень маленькая вероятность, что вы пострадаете от одного банана в неделю.
А теперь перейдем к полезности.
- Бананы снижают уровень «плохого» холестерина, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и сердечной системы, также - это прекрасный помощник в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением, они помогают успокоиться после нервного дня, а все благодаря высокому содержанию витаминов группы В и триптофанов.
- Бананы полезны для здоровья и красоты кожи, нередко их мякоть используют в качестве основы для ночных питательных масок для лица.
- Если вы вдруг устали от тоскливости, то 1-2 банана в день обеспечат отличное настроение, поскольку те же триптофаны из бананов в организме человека превращаются в гормон радости серотонин и ваш день будет наполнен, только хорошим настроением.
- Содержание в бананах натуральных сахаров делает этот фрукт источником быстрой энергии, а значит, порция бананов будет отличной подмогой при повышенной утомляемости и высоких физических и интеллектуальных нагрузках.
Можно смело назвать этот фрукт полезным для здоровья человека, только в том случае, если у вас нету аллергии или каких-либо противопоказаний, на этом мы закончим разбор всех плюсов и всех минусов этого фрукта.