Вы талантливы, у вас много идей и мыслей, все такое чудесное. Но ничего не можете довести до конца? И жизнь будто проходит мимо вас, пока вы смотрите очередной сериал и лежите на диване? Делаете все только по-минимуму и то, с трудом? Как с этим справиться? Давайте разберемся!
1. Это, прежде всего, проблемы мотивации,
Вы просто не хотите это делать на самом деле. Может быть потому что боитесь что у вас не получится. Или просто - это неприятный процесс. И изнутри вы ощущаете все так, что неприятности процесса перевешивают бонусы от результата.
С этим нужно долго и серьезно работать, искать, понимать, осознавать. Отнестись максимально серьезно. Можно даже обратиться к специалисту. Часто это показатель достаточно серьезных и глубоких внутренних проблем.
2. Проверьте здоровье,
А бывает и так, что прокрастинация - это просто результат не самого лучшего самочувствия. Постоянная усталость, слабость, головные боли, плохой сон...
Все это, честно говоря, особой мотивации не приносит. И, конечно же, ничего кроме как полежать, перекусить и посмотреть любимый сериал и не хочется. Так оно и логично...
3. Освободитесь от якорей,
Долги. Сложные друзья и родственники. Незаконченные дела. Непринятые решения. Все в жизни должно быть четко и ясно, никаких неопределенностей. Они вообще все рушат. И лучше порой ответ "нет" чем ожидание "да" длинной в вечность.
Отрицательный ответ и отрицательный опыт - это не плохо, это нормально. Даже хорошо. Это возможность сделать что-то другое, новое. А в неопределенность, как в дыру, улетает все.
4. Расставьте приоритеты,
Без этого никак и никуда. Да, вам на самом деле придется решить, что важнее, развлечения или работа, карьера или материнство. Многое. Понятно, что не обязательно отказываться от всего, ради одной цели. Но стоит понимать, когда и что делать. И ради этого цели должны быть четко ранжированы.
Это не будет жрать время и энергию, которые вы потратите таким образом значительно более рационально и эффективно. Это один из важнейших факторов.
5. Держите цель "на виду",
Очень часто за суетой мы забываем, зачем вообще все вот это вот начиналось. В итоге происходит смещение целей, плывут приоритеты. А вы подсознательно чувствуете, что идете уже куда-то не туда. Но в суете все это толком осознать и отрефлексировать - непросто.
Цель для вас должна быть точно путеводная звезда. Вывешивайте рисунки, фото, картинки, показывайте ее себе все время и постоянно. Это действительно очень сильно помогает.